Walking 6 Miles en uke kan beskytte mot demens, sier forskerne ved Charlene Laino
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboksen.
november 29, 2010 (Chicago) – Turgåing litt over tre fjerdedeler av en mil om dagen kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom, rapporterer forskerne
Blant personer som allerede har mild kognitiv svikt (MCI), turgåing. et tilsvarende beløp kan bremse hjernen degenerasjon og hukommelsestap forbundet med tilstanden, sier Cyrus Raji, PhD, en radiolog ved University of Pittsburgh.
«i kognitivt normale voksne, gang 6 miles en uke i stedet for å være sedentary var assosiert med en 50% reduksjon i Alzheimers risiko over 13 år, «sier han til WebMD
«. Hos personer med MCI, gang bare 5 miles i uken redusert hjerne atrofi og kognitiv svikt – med mer enn 50 %, «sier Raji.
Enhver type trening som er tilsvarende å gå 5 eller 6 miles i uken vil trolig tilby den samme hjernen beskyttelse, sier Robert Zimmerman, MD, en neuroradiologist på New York-Presbyterian Hospital i New York City.
Zimmerman moderert en pressekonferanse for å diskutere funnene på det årlige møtet i Radiological Society of North America.
Når en kjære har Alzheimers
Som hjerneceller dør, Reduserer Brain Volume
Mellom 2,4 millioner og 5,1 millioner amerikanske har Alzheimers sykdom, ifølge National Institute on Aging. Alzheimers er en irreversibel, progressiv hjernesykdom som sakte ødelegger hukommelse og kognitive ferdigheter.
Folk med MCI har større hukommelsestap enn det som forventes ved normal aldring. Forskning har vist at personer med mild kognitiv svikt har økt risiko for å utvikle Alzheimers sykdom i løpet av få år. Men ikke alle som får diagnosen mild kognitiv svikt går på å utvikle Alzheimers
For den pågående studien, Raji og kolleger har analysert sammenhengen mellom gåing og hjernens struktur i 426 mennesker. 299 kognitivt friske voksne, 83 mennesker med MCI, og 44 personer med Alzheimers demens.
Når de gikk inn i studien i 1989-1990, ble deltakerne spurt om hvor mange byen blokker de gikk i en gjennomsnittlig uke, enten for trening, husarbeid, eller av andre grunner . Oppfølging spørre hvert tredje år viste at antall blokker gikk vært stabil over tid, sier Raji.
Alle deltakerne gjennomgikk også MR eksamener i 1992-1994 og 1998-1999, så forskerne kunne måle endringer i hjernen volum.
«Brain volum er en god og pålitelig måte» å studere hjernens helse, forteller Zimmerman WebMD. Som hjerneceller dør, hjerne volum dråper.
I tillegg fikk deltakerne Mini-Mental State eksamen (MMSE), en kort test av kognitive ferdigheter, inkludert oppmerksomhet og hukommelse, på ulike tidspunkter i løpet av studien , med den endelige fem år etter andre MR-undersøkelse. Den MMSE brukes til å hjelpe leger foreta en diagnose av MCI eller Alzheimers demens.
