Lungekreft er den mest dødelige formen for kreft i USA og andre utviklede land, i dag. Og faktum er, at de fleste av kreft behandlinger som fungerer godt på andre former for kreft ofte ikke fungerer godt på lungekreft. Legg til at det faktum at lungekreft er ofte ikke diagnostisert før det er langt avansert, og det er lett å forstå hvorfor denne sykdommen er så ofte dødelig.
Så, forebygge lungekreft er enda viktigere enn å forebygge mange andre typer kreft bare fordi prognosen er ofte så dårlig. Og for de fleste ofre for denne sykdommen, er det helt forebygges – rett og slett ved å ikke røyke. Åtte av ti personer diagnostisert med lungekreft hvert år er røykere.
Seks av ti mennesker som er diagnostisert med lungekreft vil dø innen ett år. Mellom sju og åtte vil dø innen to år. Behandlinger er bedre, og i dag er det noen langsiktige lungekreft overlevende. Men, som vi fokuserer på bedre behandlinger, vi kan ikke miste fokus på forebygging.
Selvfølgelig den enkleste måten å unngå lungekreft er ikke å røyke. Men, er det noen andre ting du kan gjøre for å bidra til å redusere risikoen for lungekreft, om du røyker.
Den første er å spise et sunt kosthold, rikt på frukt og grønnsaker. Noen studier har vist at personer som spiser en diett mangler i frukt og grønnsaker har en høyere risiko for lungekreft enn de som kosthold tilbyr et bredt utvalg av slike matvarer.
I tillegg til ikke å røyking, er det viktig å holde seg borte fra andre som røyker. Passiv røyking er like farlig som å røyke selv. The American Cancer Society rapporterer at røykfrie ektefeller av røykere er 30% mer sannsynlig å få lungekreft enn ektefeller av ikke-røykere. I tillegg eksponering for asbest, arsen og radon øke risikoen for lungekreft.
Legg grønn te til kosthold
Et annet lite kjent triks for å hjelpe beskytte kroppen fra mange typer sykdom, inkludert mange former for kreft, er å drikke grønn te. Grønn te har blitt vist i mange studier for å være effektive på å beskytte helse og forebygge sykdom. Dette er fordi grønn te er fylt med antioksidanter – noen av de mektigste tilgjengelig
anti-oksidanter er svært effektiv på å bekjempe frie radikaler som er opprettet i kroppen vår som vi behandler mat.. De frie radikaler som produseres av kroppen skade våre celler og vårt DNA, og til slutt føre til sykdom hvis vi ikke bekjempe dem. Anti-oksidanter, men bekjempe disse frie radikaler før de kan forårsake skade. Hvis vi får vår rettmessige del av anti-oksidanter hver dag, vi holder disse frie radikaler under kontroll.
Ovenfor nevnte jeg at forskere mener at et kosthold rikt på frukt og grønnsaker forebygger lungekreft. Det er også sannsynlig på grunn av det faktum at frisk frukt og grønnsaker er gode anti-oksiderende kilder. . Noen grønnsaker og frukt er bedre enn andre, så for optimal nytte, sørg for å inkludere noen av de mektigste i kostholdet ditt på en jevnlig basis
De beste kildene til antioksidanter inkluderer:
o artisjokker
o Asparges
o røde bønner
o Blåbær
o Granatepler
o Dark Chocolate
o Tomater
Og, grønn te. En av de viktigste anti-oksidanter er EGCG, som finnes i overflod i Camilla sinensis (tea tree) plante. Grønn te er den beste formen for denne anti-oksidanter fordi det ikke er gjæret under behandlingen. Svart te er gjæret, noe som endrer noen av sine anti-oksiderende stoffer. Svart te er fortsatt sunt, men det beste antioksidant kilde er grønn te.
En studie nylig rapportert av UK te rådet skinner lys på grønn te evne til å hindre lungekreft. Spesielt denne studien viste at grønn te ser ut til å ha to viktige funksjoner som forhindrer kreft.
Grønn te ser ut til å føre til apoptose av unormale celler. Apoptose er en ordnet prosessen med celledød. Celledød på grunn av apoptose er bra, fordi det er en prosess for å drepe av skadede eller unødvendige celler. Grønn te synes å hjelpe kroppen kvitte seg med potensielt skadelige celler ved indusering av prosessen for apoptose.
grønn te også synes å bidra til å forebygge lungekreft ved å hemme veksten av unormale lungeceller. Så holder grønn te cellene i å vokse og spre seg til apoptose kan dreper cellene av. Disse to maktene bidra til å rense kroppen for unormale celler før de kan gjenskape og forårsake et problem.
Selvfølgelig, mer forskning er nødvendig for å fastslå nøyaktig hvor grønn arbeider te, og hvordan vi kan bruke det best å forebygge lungekreft og mange andre sykdommer. Men i mellomtiden, er det ingen grunn til ikke å gjøre grønn te en del av dagliglivet.
Grønn te er et helt trygt drikke å konsumere. Det har ingen bivirkninger, og selv de som er koffein sensitive kan vanligvis tåle grønn te ganske godt, fordi koffein innholdet er svært lavt i forhold til kaffe og brus. Så, gjøre noe godt for deg selv – drikke litt grønn te product:!
