Spørsmål Book ————————-
Takk for oppmuntrende ord. Jeg ønsker å motta nyhetsbrevet. Noen råd om kosthold som du ønsker å dele med meg ville bli betraktet som en velsignelse! Mange takk, inkludert de fra både min mann og barn som ser frem til å ha sin kone /mor tilbake 100% !!
Grace & Peace, etter Melissa
Oppfølging for bedriften Spørsmål –
————————-
Takk for raskt svar. For å svare på noen av dine andre spørsmål … Jeg er et opphold på Hjem Hjemmeundervisning mor til to døtre ~ 6 år og 18 måneder gammel. Mitt aktivitetsnivå er på dårlig side i øyeblikket så langt som en cardio rutine er bekymret. Etter å ha min siste datter, begynte jeg tilbake å trene regelmessig på vår lokale gym. Men dette er da jeg begynte å legge merke til noen ryggsmerter, og ønsker ikke å anstrenge ryggen min videre. Jeg fortsatt holde opptatt med mine barn, og hagearbeid så mye som ryggen min vil tillate.
Jeg har ikke hatt noen ulykker i de siste seks månedene, og smertene er i korsryggen. De siste par ukene har det vært mye verre. Forverringen startet på vår ferie et par uker siden da jeg sov i en vannseng. Reiser gjennom flyplassen med ryggsekker, diaperbags og bagasje hjalp ikke situasjonen heller.
Smerter i det siste har blitt avløst av isen for det meste, men jeg veksle med varme. Over disk smertestillende medikamenter som Advil har hjulpet, men smertene denne gangen måtte bli løst med perscription medisinering av docotor sammen med en anti-inflamitory med.
Jeg har litt vekt å tape, jeg står 5’5 og veier 180 lbs.
Takk.
Grace & Peace, etter Melissa
Oppfølging for bedriften Spørsmål –
jeg har nylig begynt å ha noen ganske dårlig ryggsmerter. Så jeg gikk til den generelle utøvere kontoret for en sjekk opp og noen standard x-stråler.
kontor ringte meg tilbake for å fortelle meg at legen merke til noen skoliose på røntgenstrålene. Jeg har ikke noen detaljer om hvordan mild eller ekstrem skoliose er (min oppfølging er ikke for en stund). Jeg trodde dette var noe som bare deleloped i barndommen. Jeg er 29 år gammel. Hvis den gjorde utvikle seg i barndommen, ingen noensinne lagt merke til, og det var ikke opplagt. Jeg skjønner det er ingen kjent kur for skoliose, men kan kiropraktikk hjelpe
Svar –
Kjære Melissa,
Takk for spørsmålet ditt, og jeg håper at jeg kan gi noen svar for deg å lette ditt sinn.
Ja, kiropraktikk kan og gjør hjelpe skoliose. Jeg har behandlet mange pasienter i løpet av årene med skoliose, noen svært alvorlige, med gode resultater. I ditt tilfelle, kommer jeg til å anta at det ikke er en vanskelig skoliose eller du ville ha hatt problemer i det siste. På 29, er mest sannsynlig til en viss rygg joint dysfunction og relaterte følgetilstander din smerte.
Hva dette betyr er at spinal leddene får «stuck» eller fiksert og bare ikke gå gjennom sin normale bevegelsesutslag som de skal. Dette kan føre til ryggsmerter, muskelspasmer, betennelser og irritasjon av spinal nerver. Alle vil føre til type smerte tilbake du klager. Dette er symptomene på det som kalles «mekanisk ryggsmerter».
Chiropractic manipulasjon er behandling av valget for mekanisk ryggsmerter. Som det er en mekanisk årsak, trenger den en mekanisk løsning. Smertestillende medisin vanligvis gir midlertidig lindring, men ikke løse problemet, og har mange bivirkninger.
Jeg vil at du skal vite at i fravær av andre vesentlige funn på røntgen, ofte GP vil bruke begrepet skoliose for alle små eller mindre kurve i ryggraden på en xray. Radiologen vil bruke begrepet «side-listen» for et liten avvik på ryggraden. Dette er egentlig ikke en skoliose og bedre beskriver funnene. Jeg har sett mange xrays som ble ansett som en skoliose med GP som faktisk ikke var det, men bare en liten «liste».
Jeg vil at du skal svare på noen spørsmål for meg og dette kan bedre rydde opp i naturen og årsaken til ryggsmerter.
1-Hva slags arbeid gjør du
2-Hva slags aktiviteter du deltar i, dvs. hobbyer, trening, sport
3-Hva slags form er du i??: god, rettferdig, dårlig
4-hvor høy er du og hvor mye du veier
5-har du hatt noen hendelse inntreffer i løpet av de siste seks månedene du kan skylde på ryggsmerter på:? ie ulykke, fall, løft, etc
6-Hvor er ryggsmerter: øvre del av ryggen, midten bak, korsrygg
7-er smertene lindres med hvile, smertestillende medikamenter, varme, kulde, osv
?
Hvis du kan svare på disse spørsmålene for meg og sende dem tilbake til meg, kan jeg gi deg et bedre inntrykk av hva som forårsaker dem.
ikke vær for opptatt av på dette punktet om noen skoliose. Når du blir vist filmene, vil du ha et bedre inntrykk av hvordan det ser ut. Det er sannsynligvis ikke så ille. Jeg ber om din høyde og vekt som skoliose er normalt forbeholdt visse typer kroppen.
Jeg anbefaler på dette punktet et besøk med en kiropraktor for en eksamen og konsultasjon. Da kan du og han finne ut hvilken type behandling ville være best for ryggsmerter du opplever. Det viktige er at du kan som du ikke ønsker å fortsette å lide eller tillate årsaken til ryggsmerter å forverres.
Jeg ser frem til ditt svar og håper at jeg kan bidra på noen måte.
God Bless,
Dr. Boss
Svar –
Melissa,
Takk for svar og prise Gud for dine to små jenter. Jeg har to sønner og en datter selv, og mens de ofte kjører du gal, de er virkelig den største glede og gaven vi noensinne vil ha på jorden.
La meg fortelle deg hva som skjer med ryggen. Alt du nettopp beskrev til meg forteller meg ryggen er deconditioned alvorlig. Først av alt, bære rundt en baby inni magen din vil sette enorm belastning og decondition spinal muskler. For det andre, å ha babyen forårsaker belastning. For det tredje, bære barnet, som er «dødvekt», i 18 måneder ytterligere fatigues og slites ned styrken av ryggraden. Du tror det ville bygge det opp, men deconditioned status etter graviditet helbreder aldri og styrker som du gå rett til lugging barnet rundt hele dagen.
Årsaken til den økte ryggsmerter når begynte å trene igjen ville være på grunn av deconditioned staten og vanligvis endret spinal mekanikk grunn til det hele. Den ekstra vekten, som er nesten umulig å miste akkurat nå, er ikke en hjelp heller.
Så, hva er løsningen?
jeg anbefale flere manipulasjoner for å bidra til å gjenopprette felles funksjon og så må du begynne å trene. Imidlertid bør din første trening går som dette:
Walking – 20 minutter per dag (det er alt for en uke)
Stretching daglig
Uke 2-6
Walking – 30 minutter per dag (minst 5 dager i uken)
gummi rør øvelser –du kan få en gummislange kit og øvelseshefte fra WalMart. De koster $ 10-20. Hvis du har noen spørsmål om hvordan du gjør øvelsene, gi meg beskjed og jeg kan sende deg noen instruksjoner
Stretching daglig
Du kan øke gangtid og hastighet mens du går. Din første hastigheten bør være med en hastighet der du kan snakke komfortabelt, men en som du ikke kan synge. Prøv det, hvis du kan synge, raskere. Du bør få omstendelig om du prøver å synge når du går, men ikke omstendelig når du snakker normalt. Så, som ukene går, hastighet opp tempoet litt.
Hvis du har problemer med å ta vekten av, ta kontakt med meg også. Jeg har en stor og veldig sunt plan for vekttap. Akkurat nå tror jeg du trenger å konsentrere seg om å styrke rammen og muskulatur, så kan du ta på vekttap.
Sørg også for at du drikker rikelig med vann. Ikke te eller brus eller kaffe, men vann. Du kan ha litt av den andre, men din viktigste kilde til væske bør være vann. Hvis du veier 180, trenger kroppen din minst 90 dl vann daglig. Dette i seg selv vil bidra til å lindre noen ryggsmerter og tretthet. Hvis du ønsker, slipper jeg en to ganger i måneden nyhetsbrev via e-post. Send meg e-postadressen din og jeg kan sende den til deg hvis du ønsker. Jeg kan også sende deg en ark av strekninger for å gjøre hver dag.
Gud velsigne deg Melissa og lykke. Ta de små på tur med deg noen ganger, og også prøve å komme seg ut på egen hånd eller sammen med en venn nå og igjen. Nyt det, og vet at du kommer til å forbedre og gå ned i vekt.
Dr. Boss
Svar
Melissa,
Har du ikke legge noe press på deg selv. Din mann og barna elsker deg akkurat slik du er. Du vil ønske å arbeide for å bli sunnere for dem og deg selv, slik at du kan gjøre mer uten smerte, og du vil føle deg bedre om deg selv. Jeg vil ha min assistent sette deg på e-postlisten, og vil videresende deg informasjon. Start stretching og gå, og vi vil snakke om slanking i en måned eller to. Akkurat nå bare spise smart, masse grønnsaker og god protein, karbohydrater og fett. Ikke bli fanget opp i disse kjepphest dietter, low carb eller lav fett eller høy protein diett. Disse kan fungere i utgangspunktet, men som regel føre til andre problemer underveis. Vær smart nå og begynner å få tilbake er fysisk form, så kan du diett uten problemer.
Gud velsigne deg og din familie,
Dr. Boss
