Spørsmål Book Dr. Ryan,
jeg fanget en sterk bølge altfor nær land mens bodyboarding. Bølgen kjørte meg rett ned i bakken – med hodet først. Heldigvis hadde jeg armene mine foran meg, så jeg tror ikke at jeg landet på hodet mitt. Men jeg husker at første følelsen min tilbake knase som det ble kjørt rett ned. Da kraften av bølgen bøyd ryggen min i en C-form, og jeg følte en annen knase. Jeg var i en bit av smerte med en gang, og min mageområdet også hadde smerter. For de første timene etterpå, det gjorde vondt å heve min venstre arm; og ryggen min (spesielt nedre venstre bak) var anbudet for de neste par dagene. Det har vært ca en uke nå, og ryggen min vil bry meg når jeg sitter eller litt bøyd over. Hvis jeg er opptatt og vandre rundt, jeg har en tendens til å legge merke til noen problemer.
Jeg var veldig bekymret for de 2 crunches som jeg følte, og jeg vil være sikker på at ikke noe større gikk galt. Jeg tenkte på å gå til en spesialist, men det virker som jeg må være OK fordi jeg er i stand til å utføre de fleste normal daglig aktivitet. Jeg ønsker også å gå golf, men jeg har satt det av for en uke for å prøve å hvile ryggen mer.
Kan du tilby din innsikt i hva som skjedde, så vel som dine tanker om hva jeg bør gjøre?
Takk, etter Dan
Svar
Først av alt, gratulerer for ikke å bli alvorlig skadet. Crunches at du følte kunne være vertebra (bein som omgir ryggmargen) i ryggen og /eller ribbeina fra å bli tvunget inn i en alvorlig posisjon.
Hvis du ikke opplever noen andre enn noen tilbake sårhet etter problemer en uke, vil jeg tro at du ikke har hatt en større skade. Enhver traume som faller eller får slengte på stranden av en bølge vil gjøre noen sår.
Jeg ville fortsette å gi slipp på golf for en uke eller så. Prøv å gjøre noen langsom strekk som yoga for å holde musklene avslappet i område som er sår. Dersom smertene vedvarer, blir verre, eller du begynner å ha nummenhet, må du se en lege for å finne ut nøyaktig hva som skjedde.
Takk for spørsmålet ditt, Dan. Jeg håper at svaret mitt var nyttig.
