Som jeg har nevnt i noen av mine tidligere artikler, de fleste eksperter: Konvensjonell og alternativ er av stor tro på at i forhold til å håndtere depresjon, bruk av et arsenal eller kombinasjon av teknikker kan kanskje være den beste tilnærmingen for å håndtere situasjonen.
Â
Likevel, dette er på ingen måte si at du bør se bort fra bruk av selvlærte tips for å håndtere problemet, ganske tvert imot, faktisk bruk av hver lille tips for å håndtere depresjon vil faktisk komme godt med for å oppnå en tilstand av å overvinne den.
Â
med det sagt her er noen trinn en kan ta i å oppnå en viss grad av selvlært tips for depresjon angst:
Â
1. Øvelse: Dette vil utøve motoren sentre i hjernen og blodet vil flyte vekk fra emosjonelle aktivitetssentre, derfor du blir mer mottakelig for positive tanker. Mine anbefalte favoritter inkluderer:. Yoga, aerobic, calisthenics, eller annen aktivitet som du kan nyte
Â
2. Så mye som mulig, prøv å være engasjert i noe konstruktivt og produktivt til alle tider. Selv om det er et ønske om å gjøre noe annet, husk: «Svak er han som lar sine tanker kontrollere sine handlinger når negativ, er sterk han som tvinger sine handlinger til å kontrollere sine tanker å være positive!»
Â
3. Attack depresjon og spenning i talen. Hva og hvordan du uttale ord ha en effekt på dine tanker, så vær nøye med å sørge for at ordene ytret er hyggelig, oppløftende og optimistisk.
Â
4. I ordene til en av de største vokalister i moderne tid Nat King Cole-som dekket Charlie Chaplins sang- «Du vil finne at livet er fortsatt verdt, hvis du bare smile!» Dette kan være forløperen eller etterkant av en god latter, en kjent tonic for hjertet. Så i tider med fortvilelse, hvis mulig, oppsøke selskap med venner og familie som kan muntre deg opp og for enhver pris unngå dem som gjør det motsatte.
Â
I konklusjonen, Fysisk mosjon, riktig og bedre kosthold og positiv mental innvielser (de tre lemmer av Natural Healing) kan hjelpe deg med å konstruere en perfeksjonere bruk av selvlært tips for depresjon angst som i sin tur kan bidra umåtelig i å oppnå seier over hva det er som du kan være vendt eller arbeider med.
Â
Her er til lykke.
Â
Aje
