Kroniske ryggsmerter kan oppstå på grunn av en rekke mulig å unngå og uunngåelige forhold. Ryggsmerter kan være svært vanskelig å håndtere, og vil føre til andre problemer som irritabilitet, hodepine, pluss mer.
Tilbake smerte symptomer kan variere fra tetthet til ødeleggende kramper. Selv om det er mange ryggsmerter tegn og symptomer, her er noen av de vanligste: muskel eller nerve klemming, stivhet bankende, smerter, følelse av varme og brenning, kramper, øvre rygg smerter, midtre rygg smerter, lavere ryggsmerter , hodepine, nakkesmerter og stivhet, skuldersmerter, høyere, stivhet
Redusere Nedre ryggsmerter
Forutsatt at man ikke har problemer med en langt mer intens ryggvirvlene skade, er det mange valg som vil lindre ryggsmerter. Selv tar smertestillende ofte isnt rådet, er ibuprofen trygt å bruke innimellom. Ibuprofen er trygt som det ikke vil skade leveren som paracetamol vilje. I tilfelle du regelmessig bruker smertestillende for å håndtere kroniske ryggsmerter, det er faktisk i din beste interesse å finne ytterligere legehjelp
Det er noen ideer du kan prøve hvis du trenger å lindre vedvarende ryggsmerter raskt.
Soak- Ha en veldig varmt bad og invitere ryggen å være helt senket. Det varme vannet vil berolige såre muskler, forårsaker kroppen til å slappe av. Du kan selv prøve aromaterapi behandlingstilbud som gjør bruk av rose og rosmarin dufter på din smerte fordi de er beroligende mot hele kroppen. Også legge Epsom salter for bad. Når du bruker Epsom salt vil det trenge inn i muskelvev for å lindre smerter fordi salt har magnesium som absorberes gjennom huden.
Soak- Ta et meget varmt bad og tillate ryggen å være helt under vann. Varmt vann kan hjelpe systemet slappe av alle som vil hjelpe lindre dine verkende muskler. Du kan selv prøve aromaterapibehandlinger som benytter rose og rosmarin olje aromaer under smerte fordi de er trøstende til hele kroppen. Også legge Epsom salt på badet. Hvis du bruker Epsom salt det kommer til å trenge inn i musklene for å lette smerter siden salt har magnesium dvs assimilerte fra epidermis.
tyngdekraften Legg ned flatt på gulvet sammen med bena utvidet ona veggen. Gjennomføring ut dette vil dempe presset du virkelig føler i korsryggen og fremme blodstrøm fra føttene og sende den i retning av de hjerte.
massasje-Deep tissue massasje terapi er definitivt en nyttig løsning for å redusere ryggsmerter også. Ikke bare kan en massasje lette ryggsmerter, men det kan også lindre angst, som kan gjøre din ryggsmerter enda verre. Også en massasje terapi ved hjelp av en kjøle krem eller oppvarming produktet kan også ha råd til deg mye mer tilbake smertelindring.
Senking Ytre Stimuli- Prøv og lite lys områder når det er mulig å frigjøre spenninger som kan skape ryggsmerter. Når du ligger nede, ta en liten stund å øve visualisering for å klare sårhet. Gjøre det ved å picturing hele muskelvev seriøst avslappende én etter én.
Exercise-Trening kan lindre smerte sanses overalt i kroppen ved å utløse mental yteevne for å lage endorfiner. Endorfiner er opiater inne den menneskelige hjerne, ta følelser av glede og minimere smerter og muskel kramper. Stretching kan også være en strålende måte å trekke seg tilbake muskelvev og frigjøre spenninger. Det anbefales at du gjør minst en halv time med trening hver dag. Dette kan være enkle slike ting som å gå, sykle eller gjøre arbeid utendørs også
Physical Therapy -. Fysioterapi kan ofte hjelpe med kontinuerlig ryggsmerter. En fysioterapeut er opplært i å gjøre bruk av kroppslig bevegelse, varme /kjøleteknikker, og teknologisk innovasjon for å behandle folk som ønsker å lindre ryggsmerter.
Selv om disse behandlingene kan tilby avlastning, kanskje noen individer må ha enda mer medisinsk hjelp som kirurgi. I ditt tilfelle ryggsmerter er vedvarende, kan det være lurt å ha din lege performx- stråler og fysiske undersøkelser for å fastslå den spesifikke årsaken til smertene dine.
Smertefulle ryggsmerter tegn og symptomer kan være forårsaket av flere lidelser. Alle som kjemper med ryggsmerter vanskeligheter skulle oppdage de ulike tegn og symptomer som er inkludert og måten å lette deres kroniske ryggsmerter.
