Så ved «Girls» Jeg vet ikke egentlig mener «venninne, men de jentene som har blitt hengende rundt med oss siden den dagen vi ble født. Du vet de som vi håper blir hengende nærmere armhulen nivå enn nivået på våre magen knapper. Enten trippel D eller knapt det; enten objektivert, forbedret eller rett og slett perfekt; hvorvidt en kilde til misnøye eller en kilde til næring for våre babyer – vi trenger for å henge ut med våre brystene en gang i blant. Så i dag, mine jenter og jeg hengt ut på laboratoriet for en mammogram
Selv om ideen om å ha ens bryster perfekt posisjonert for maksimal klemme ikke toppe de fleste kvinner «Hvordan å tilbringe en tirsdag ettermiddag List «. – vi må ta vare på jentene.
den første gangen jeg opplevde en mammogram var i en alder av 35. Ikke veldig bryst oppmerksom på den alderen, det var faktisk min estetiker som oppdaget en (heldigvis ufarlig) klump i mitt venstre bryst mens voksing under armene. Etter å ha gjort en avtale med legen min, bestemte jeg meg for at det var ingen vits i å bekymre seg mindre jeg ble fortalt at jeg virkelig hadde noe å bekymre seg for. Selvfølgelig så mye som jeg prøvde å være tro mot denne måten å tenke på, jeg kunne ikke hjelpe reflektere over «hva om?» Min første reaksjon fokusert på hva livet uten en eller begge mine jenter ville være like. Så tok jeg en virkelig stort steg tilbake og innså at en diagnose av brystkreft kunne ta bort en hel masse mer enn brystene mine. Da jeg gikk frem igjen plutselig mitt daglige bekymringer og klager var, for det meste, latterlig.
Så bevæpnet med dette perspektivet, de få sekundene av bryst ubehag jeg følte to år siden, og igjen i dag virket neppe urimelig. Dessuten er smerten av en mammogram er virkelig ikke så ille som det høres ut … virkelig!
Kanskje jeg har en høy terskel for smerte eller kanskje jeg bare lucked ut med en varm maskin og en god tekniker som egentlig visste hvordan man skal gi en god mammogram, men ikke alt ubehag jeg følte bokstavelig talt varte i bare noen sekunder, og da jeg var komfortabel igjen (vel så behagelig som man kan være når du står naken fra avfallet opp med en fremmed seg klar til å manhandle brystet inn posisjon igjen). Nå to mammografi neppe gjør meg en ekspert, men her er noen forslag jeg ønsker å gi videre til noen mammogram newbies:
1. Bare pust. Min ubehag kom hovedsakelig fra følelsen av å ha pusten tatt bort, så jeg sørget for å ta en langsom, dyp innånding som platene flyttet sammen i løpet av hver av de 4 x-stråler. Dette bidro til å redusere følelsen av åndenød og selvfølgelig alle at oksygen bidratt til å holde meg avslappet som i sin tur ytterligere redusert smerte.
2. Distrahere deg selv. Å vite at kompresjonen vil bare vare i noen sekunder går en lang vei. Rive tiden ved telling, forestille deg selv som ligger på en sandstrand, eller tenke på hva du og jentene vil gjøre etter at mammografi er over.
3. Minimer ømme bryster. Ikke gjør den feilen jeg gjorde for min første mammogram og bestille time når brystene er allerede anbud fra din menstruasjonssyklus. De fleste laboratorier anbefaler å bestille ca 10-14 dager etter siste menstruasjon begynte å unngå ytterligere ømhet bryst. Redusere inntak av koffein i uken tidligere til mammografi bør også bidra til å redusere smerte.
4. Snakk ut! Stille spørsmål. La teknikeren vet om du opplever mye angst eller smerter. Gi dine bekymringer en stemme kan lindre noen av stress din følelse.
5. Planlegg å behandle deg selv når du er ferdig. Seriøst, hvis barn kan komme gjennom nåler vite det er en lollipop venter på dem, hvorfor skal dyrkes kvinner være annerledes. Stol på meg, vel vitende om at jeg skulle kjøpe meg en dessert til å gå med min te latte etterpå ga meg noe å fokusere på, og ser frem til i løpet av mammografi.
Uansett hva du velger å gjøre for at du er dag ut med jentene mer avslappende, sørg for at du alltid tid for deg helse og velvære!
