Hvis du har alvorlig nedre ryggsmerter, vet du hvor ødeleggende det kan være. Det kan gjøre det nesten umulig å gjøre noe, og du kan bare tenke på hvor vondt det er.
I gamle dager, pleide de å sette en person på sengeleie for et par uker, eller foreslå opererer på baksiden. Dessverre, mens legene mente det godt, disse forslagene var de verste mulige måter å behandle alvorlige smerter i korsryggen. De muskelatrofi og kroppen mister mobilitet. Nå er det ulike anbefalinger for å behandle smerter i korsryggen, enten alvorlig eller moderat.
Behandlinger bedre enn kirurgi
Først av alt, når ryggen begynner å skade det er lurt å bruke en kald komprimere til baksiden. Dette kan redusere smerter og betennelser, og bidra til å opprettholde bevegelighet i ryggen. En enkel måte å gjøre dette på er å bruke en pose med is eller frosne grønnsaker innpakket i et håndkle. Dette is kan anvendes flere ganger i løpet av den første dagen, for opptil tjue minutter om gangen. Etter et par dager med kulde behandling, kan varmen brukes, som med et ris sekk eller oppvarming pad. Denne behandlingen kan slappe av musklene og øke blodstrømmen til det skadde området, fremme helbredelse. Et varmt bad kan også være beroligende.
Sengeleie kan brukes, men ikke alene, og ikke i lengre perioder. I studier har man funnet at videreført virksomhet uten sengeleie etter ryggsmerter kan hjelpe ryggen opprettholde fleksibiliteten. Dessuten ble det funnet at sengeleie alene kan gjøre den nedre ryggsmerter mer alvorlig og føre til andre komplikasjoner (for eksempel blodpropper i ben, depresjon og tap av muskelmasse). Det er mye bedre å komme tilbake til vanlige aktiviteter så snart som mulig. Om natten eller mens du hviler, ligge på den ene siden med en pute mellom knærne, eller på ryggen med en pute under knærne.
Exercise! Spesielt før det blir alvorlig nedre ryggsmerter. Øvelsen vil styrke ryggen og magemusklene, og det er nøkkelen. Vanligvis leger anbefaler tøyningsøvelser, turgåing og svømming. Yoga kan også hjelpe ved å strekke musklene og styrke kroppen. Vanligvis litt øvelse er en stor lavere ryggsmerter behandling, men hvis smertene øker, slutter å trene og ta kontakt med lege.
Mange mennesker finner lindring av moderat til alvorlig smerter i korsryggen ved å besøke en kiropraktor. En kiropraktor er opplært i hvordan å justere kroppen og manipulere ryggraden for å fikse forskyvninger som kan føre til smerter i korsryggen.
Medisiner er ofte tungt avhengig av å behandle alvorlige smerter i korsryggen. Noen ganger vil legen anbefale en kombinasjon av over-the-counter og reseptbelagte legemidler. Sørg for å sjekke med legen din for å vite at de er trygge for deg.
Vanlige legemidler mot Alvorlig Nedre ryggsmerter
Smertestillende midler (som aspirin eller ibuprofen), tas oralt, og hjelp redusere betennelse. Kontrings irritanter (anvendt som en spray eller krem) stimulerer nerveendene på huden for å føle seg varm eller kald, og lindre smerten. Aktuelt smertestillende kan også redusere betennelse og hjelpe med blodstrømmen. Antidepressiva kan brukes til å lindre smerten og heve personligheten € ™ s humør.
Opioider â € «som kodein, oksykodon, hydrokodon og morfin â €» skal bare brukes for de mest alvorlige smerter i korsryggen, og bare for en kort tid, mens under en doctora € ™ s omsorg. Disse har mange bivirkninger, noe som gjør dette mindre ideell for behandling av ryggsmerter enn noen andre alternativer.
