& nbsp
& nbsp.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& nbsp
januar 30, 2002 – Trening, det virker, er den magiske bullet for alt som feiler oss. Studier har vist at folk som er aktive er generelt bedre justert, klarere tenkning, mindre sannsynlighet for å utvikle hjerteproblemer på grunn av stress, og mindre engstelig eller deprimert.
Og eksperter ved American Heart Association sier at inaktivitet er en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Nå sier forskerne at de har bevis for at trening gjør mer enn bare å forebygge hjertesykdom – trening også kan øke oddsen for å overleve et hjerteinfarkt, og bidra til å forhindre en ny en.
En rapport, publisert i den 30 oktober 2000, utstedelse av
Circulation: Journal of American Heart Association
, viser at pasienter som fort fysisk aktiv etter en første hjerteinfarkt hadde 60 % lavere risiko for å ha en andre hjerteinfarkt enn de som ikke gjorde det. Kalt Corpus Christi Hjerte Project, er det den første studien som bruker betydelig antall mennesker til å analysere bruken av øvelse i cardiac rehabilitering og overlevelse.
Studien, ledet av Lyn Steffen-Batey, PhD, som var en University of Texas Health Science Center i Houston epidemiolog ved tidspunktet for undersøkelsen, viser at folk som var aktive før sitt første hjerteinfarkt og som opprettholdt sin trening nivå etter et hjerteinfarkt hadde 79% lavere risiko for å dø av en andre angrep. De som økte sin aktivitet økte også sine sjanser til å overleve – med 89% mindre risiko for å dø etter en andre hjerteinfarkt og med 78% mindre risiko for selv å ha en ny en.
«Pasientene er bedre i stand til å overleve en annen hendelse det de trener,» sier Barbara Belmont, MS, direktør for hjerte rehabilitering ved Dallas Veterans Affairs Medical Center. «De er også mindre sannsynlighet for å ha en repetisjon.»
Men hun forteller WebMD at det er viktig at trening passer pasienten og alvorlighetsgraden av hjerteinfarkt. Øvelsen programmet må rehabilitere pasienten og ikke belastningen på hjertet.
«Long, langsom aktivitet som bygger opp utholdenhet, som gåing og sykling, er viktig,» Belmont sier. «Det vil senke kolesterol og lipider. Men selv om aerob trening er viktigst, ønsker vi ikke å miste styrken heller.»
