En av de viktigste årsakene til hjertesykdom er røyking. Uriktig spisevaner og overvekt bidrar også mye i å sette deg selv i stor fare for en hjertesykdom.
Mange mennesker blir opptatt av hva slags helse de har i dag. En måte å forebygge hjertesykdom er å slutte å røyke sigaretter. Men uansett hva slags advarsel folk får gjennom annonser og bannere, vil de likevel fortsetter å røyke.
De fleste av dem har blitt avhengig av nikotin, noe som gjør det vanskeligere for dem å avslutte sine skrustikke. Du bør huske imidlertid at jo lenger tid du utvide røykevaner, jo større potensial du får i å anskaffe hjertesykdom.
Mange er skeptiske til å slutte å røyke fordi de ikke vet hvor du skal begynne. Bortsett fra ikke å vite, det gir også dem en god unnskyldning for å fortsette sin vane.
Selv om de fortsetter å røyke, dypt inne, de vet hva de er å sette seg inn i. Det de trenger er den rette motivasjonen til å slutte å røyke. Hvis du er en røyker, og du ønsker å slutte fordi du vil ha en sunnere kropp, bør du starte med å binde seg til det.
Hvis du vil, kan du tilbringe en natt eller to i vurderer om du er klar til å gi slipp på dine røykevaner eller ikke. Husk at nikotin blir lagret i lungene.
Jo flere sigaretter du røyker, får mer nikotin akkumulert inne i deg. Tenk deg lungene blir fylt med skadelige stoffet nikotin hver dag av livet ditt hvis du ikke slutte.
En slik praksis vil sette en stor belastning i ditt hjerte som kan øke sjansene for å få en hjertesykdom. Å slutte å røyke da, er det første steget avgjørelsen. Når du har gjort din beslutning, bygge opp din motivasjon i å stoppe din vane.
Du kan gjøre dette ved å stadig minner deg om de sykdommer som kan påvirke deg hvis du ikke stopper. For å minne deg selv om dette, kan du bruke en penn og et papir. Skriv ned alle mulige sykdommer som du snart kan oppleve hvis du ikke slutte å røyke.
Pass på at du skriver dem i fet skrift. Når du har gjort det, må du sørge for å legge det på et sted hvor du ofte passerer, eller tilbringe tid i. For eksempel kan du legge det på døren til rommet ditt, eller legge det ut på forsiden av kjøleskapet ditt.
Det er mange måter du kan gjøre for å hjelpe deg i å slutte å røyke. Men avslutte denne vanen er bare en god start for å forebygge hjertesykdom. Ta oppmerksom på at en av de tingene du vil oppleve i å stoppe røyking vane er en økning i appetitten.
Å være overvektig kan også øke muligheten for en hjertesykdom. Derfor bør du også spise en balanse diett, og gjøre noen øvelser for å unngå den fryktede hjertesykdom.
