Hjertesykdom på kvinner: Kvinner og hjerte DiseaseThe risikoen for hjertesykdom hos kvinner øker med alderen. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken hos kvinner over 40 år, særlig etter overgangsalderen. Menopause er en normal fase i en kvinnes liv; den består av noen av endringene en kvinne opplever enten før eller etter at hun slutter mensen. Som overgangsalderen nærmer seg, eggstokkene gradvis produserer mindre østrogen (kvinnelig hormon), som forårsaker endringer i menstruasjonssyklusen og andre fysiske endringer. Hvert år, mer enn 500.000 amerikanske kvinner dør av hjertesykdom. Dette betyr cirka ett dødsfall hvert minute.Heart sykdom hos kvinner kan forebygges i henhold til de nyeste retningslinjene fra American Heart Association. Grunn til å forstå årsaken til hjertesykdom hos kvinner kan ikke understrekes nok. Hjertesykdom dreper en i tre amerikanske kvinner, men det trenger ikke å være sånn. 60% av amerikanske kvinner nå vet at hjertesykdom er deres No. 1 helserisiko. Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Hjertesykdom hos kvinner kan forebygges med en sykdomsforebygging strategi. Kunnskapen om hjertesykdom oppstår til en person når det er for sent. Her er noen retningslinjer for en enkel forebyggende plan for hjertesykdom hos kvinner: Kvinner i alderen 20 år og eldre bør se en lege for å finne ut sine hjertesykdom risk.Chnaces er at én av 10 kvinner vil lære at det ikke er noen reell risiko for hjerte sykdom. Disse kvinnene bør fortsette sine hjerte-sunn livsstil. Kvinner som er i faresonen for hjertesykdom, bør tenke på å forebygge hjertesykdom og slag. Disse kvinnene må slutte å røyke, vedta et hjerte-sunt kosthold, få minst 30 minutter hver dag på trening, og se på vekten. Og under en medisinsk tilsyn, noen av disse kvinnene kan trenge blodtrykket medisiner, kolesterolsenkende behandling, eller vanlig aspirin. Kvinner som allerede har noen eksisterende tilstand gjør det mer sannsynlig at lider av hjertesykdom eller slag, bør additionaly å ta tiltakene rådet ovenfor, gå etter noen aggressive medisinske behandlinger eller rehab. Depresjon er svært vanlig hos kvinner med hjertesykdom. Alle kvinner med hjertesykdom bør vurderes for depresjon. Kvinner bør trene minst 30 minutter om dagen, og for de kvinnene som ønsker å gå ned i vekt, 60 til 90 minutter daglig mosjon er recommended.The risikoen for hjertesykdom hos kvinner er økt med aktiviteter som, diabetes og fedme, røyking , høyt blodtrykk, høyt kolesterolnivå og inaktivitet. Hjertesykdom hos kvinner selv er økende, kan endres gjennom noen variasjoner i livsstil. Klinisk erfaring tyder på følgende generelle retningslinjer for å forebygge hjertesykdom: – Opprettholde blodtrykk på mindre enn 140/90 mmHg (120/80 er optimal) – Opprettholde blodsukkeret på 80-120 mg /dL (mindre enn 100 er optimalt) – Opprettholde total kolesterol på mindre enn 200 mg /dl (og ikke mindre enn 160) og LDL (low density lipoprotein) på mindre enn 130 mg /dl (mindre enn 100 er optimalt) – øvelse regelmessig (30-60 minutters aerob trening tre fem ganger ukentlig er optimalt). Men det er visse faktorer som ikke kan påvirkes til å forebygge hjertesykdom hos kvinner. Faktorer som alder, familiehistorie og overgangsalder kan ikke kontrolleres eller forhindres. Men det er andre faktorer som kan påvirkes, gjennom utøvelse av riktig alternativ. Dette kan forhindre død av hjertesykdom hos kvinner. Som antydet tidligere, innføre noen endringer i vår livsstil, og bærer en positiv ut utseende mot meningen med livet, kan kvinner bekjempe denne forferdelige sykdommen og leve mer sunnere og meningsfylte liv. Meditasjon, yoga, bønn og religiøse aktiviteter kan ha store konsekvenser for våre liv og gi den nødvendige indre styrke til å takle smerter og press for hjerte disease.Diabetes og høyt kolesterol, homocystein, og blodtrykket kan forbedres gjennom kosthold, mosjon, medisinering, og kosttilskudd. Høy C-reaktivt protein (CRP), en inflammatorisk biomarkør, kan bidra til å identifisere de som ville ha nytte av anti-inflammatorisk intervensjon. Diet, kan endringer i livsstil, positiv tilpasning til stress, og kosttilskudd bistå i vekttap og bidra til å redusere stress. Røykeslutt vil også redusere risikoen for hjertesykdom hos kvinner. De vitenskapelige data sterkt at modifikasjon av disse flere risikofaktorer kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer og dermed total dødelighet hos kvinner.
