Når du har leddgikt i livet ditt, er det litt av en byrde, men å erobre det bør ikke være en byrde for. Denne artikkelen inneholder en rekke tips og forslag for å endre den vanlige rutinen til å takle stress av leddgikt lettere.
Plasser klipperen på låret og deretter bruke hånden hæl å presse den ned. Dette gjør det mye enklere å få jobben gjort mens du sparer deg fra å bruke dine sensitive fingrene.
Yoga er utmerket terapi for leddgikt. Studier viser at yoga, på grunn av sin avslappende natur og utøve det gir, kan berolige leddsmerter som leddgikt årsaker.
Len deg tilbake, slappe av, lukke øynene og puste dypt for en stund. Ved å gjøre dette, kan du få tankene til å fokusere på lykkeligere ting i stedet for den smerte som du føler.
Du kan redusere leddgikt smerte ved hjelp av aromaterapi. Forskning viser at aromaterapi kan bidra til å slappe muskler og ledd. Det bidrar til å fjerne noen smerter eller symptomer.
Leddgikt smerte kan gjøre det vanskelig å sove. Prøv å ta et bad med varmt vann og beroligende badesalt. Badet vil sette deg i en avslappet tilstand og redusere alvorlighetsgraden av smerte, som vil hjelpe deg å få sove og bli sovende.
Delta i terapi. Uavhengighet kan være vanskelig for folk som lider av leddgikt, så terapi kan hjelpe lider innse at de ikke er hjelpeløse. Personer som lider av leddgikt har en tendens til også å ha problemer som depresjon slik terapi kan være svært gunstig.
Du bør prøve medisiner og ikke-kirurgiske behandlinger for leddgikt, men hvis du ikke får lindring, så kan det være på tide for å vurdere kirurgisk behandling. Det finnes flere alternativer med felles operasjoner og de kan gi lindring av smerte, øke mobilitet og har vært vellykket med de fleste pasientene.
Stretch som en del av din daglige rutine. Leddgikt lider ofte mister fleksibilitet over tid, fører til ømme ledd og muskler. Ved å strekke hver dag kan du gjøre kroppen din ta lengre tid å miste sin fleksibilitet og kunne selv stoppe det skjer. Begynn nederst, med føttene, og sakte gjøre veien opp kroppen din å gi deg selv en total strekning.
Pain Killers
Ikke bruke smertestillende for leddgikt mindre det er nødvendig . Smertestill bare fungere for en kort periode, og de er svært vanedannende. Dersom legen har forskrevet disse til deg, og du kommer til å bruke dem, må du bruke dem som legen har foreskrevet.
Stopp prøver å gjøre alt hvis du har psoriasisartritt. Du rett og slett ikke vil ha så mye energi som du en gang gjorde. Symptomene dine vil bli verre hvis du ignorerer dem. Sett all din energi mot de ting som er viktig for deg. Ikke prøv å være en perfekt person, fordi det ikke vil fungere.
opprettholde en sunn vekt vil bidra til å redusere belastningen på leddene. Hvis du er overvektig kan det sette unødvendige stress på ledd og gjøre leddgikt verre. I stedet for å hoppe over måltider og mister vekt på denne måten, spise godt.
Når du arbeider med leddgikt, kan det være nyttig å oppsøke en fysioterapeut. Hvis din daglige rutine blir stadig avbrutt av leddgikt, kan du få din tid og fleksibilitet tilbake med et treningsprogram tilpasset for deg personlig av din fysioterapeut. Lytt til hva de terapeuter anbefaler for å komme tilbake å nyte livet igjen.
En stokk kan være nyttig og støttende. Det er folk som har leddgikt, men unngå å bruke en stokk; de tror det er et tegn på svakhet. Men hvis smertene kan reduseres ved støtte av en stokk, så du vil være mer funksjonshemmet uten å bruke en. Plukk en stokk som passer din stil å gjøre deg mer rolig mens du bruker den.
Få utstyr som kan hjelpe hver dag. Tilpasset utstyr kan bidra til en leddgikt lidende utføre dagligdagse oppgaver. Det er mange produkter på markedet som er spesielt utviklet for å hjelpe leddgikt: glidelåser, sko horn, penner og kan openers, for å nevne noen. Ved å kjøpe noen av disse fordelaktig verktøy, kan du gjøre livet ditt enklere og morsommere.
Du bør alltid sove så mye som kroppen din ønsker. Sørge for at du får nok søvn er en av de beste måtene å hjelpe avtale med leddgikt, da dette er når kroppen din forynger seg selv. Prøv å sove i fullstendig mørke, snu vekkerklokke rundt, slå av mobiltelefonen din, og bruke avslappende teknikker før du treffer høyet
Ikke tillat deg selv å føle deg usikker eller la andre få deg til å føle på denne måten. Hvis du lider av leddgikt, kan du ikke føler deg komfortabel å gjøre noen oppgaver. Dårlig samvittighet eller presset vil bare gjøre situasjonen verre, så du bør alltid minne deg selv at det er ikke din feil. Passerer på spesifikke oppgaver er ikke en god grunn til å banke deg rundt følelsesmessig.
Det er en god idé å snakke med en lege og sette opp en behandlingsplan så snart du får de første tegn på leddgikt. Du kan redusere skader på leddene ved å komme i gang med behandling så snart som mulig. Starte behandlingen ved å skaffe faglige råd og bestemmer seg for en passende løpet av handling så snart som mulig etter at du har blitt diagnostisert med leddgikt.
Du har sett, basert på informasjonen i denne artikkelen, at du har mange alternativer tilgjengelig for deg for å ta skritt for å takle leddgikt. Å vite hvordan man skal håndtere symptomene på leddgikt er viktig. Hvis du vil se din smerte senket, følg rådene her. Selv om du har leddgikt, kan du leve et meget hyggelig liv ved hjelp av mestringsstrategier.
Sleep som best youc en. Å få riktig mengde hvile bidrar til å forynge kroppen, samtidig som det gir deg den energien som trengs for å takle den påfølgende dagen. Sørg for at rommet ditt er helt mørkt, snu din vekkerklokke, slår mobiltelefonen av, og bruke avspenningsmetoder før du går til sengs.
