Administrere diabetes kan skape mye ubehag og stress. Trikset for å opprettholde et hyggelig liv mens lider av diabetes er hvis du er godt utdannet om emnet. Tips som de i denne artikkelen kan hjelpe deg med å gjøre det.
Mandler er en god matbit å ikke skade blodsukkernivået. Usaltet mandler, protein og andre næringsstoffer, protein og fiber for å stabilisere blodsukkeret og gi deg mange andre helsemessige fordeler. Hold en bolle med mandler praktiske ved sofaen slik at du kan ta noen for en matbit mens du ser på TV.
Det finnes en rekke andre matvarer med protein som du kan spise, for eksempel egg, tofu og vegansk alternativer som tofu. Prøv å blande den opp å holde munnen interessert.
Hold testing forsyninger og medisiner på ett sted, slik at du alltid vet hvor du finner din behandlinger i en nødssituasjon.
Legg valnøtter til salat for litt ekstra næring og en bit av knase! De smaker godt og øke din energi, omega-3 fettsyrer, mineraler og vitaminer, pluss at de gir deg en stor energi boost og smaker godt!
Mange ting på matbutikken har dette elementet, så sørg for at å lese mat etiketter. I andre land er dette elementet er merket som glukose /fruktose.
Lær å få øye på hvilke matvarer som har en høy glykemisk indeks og som kan føre til at blodsukkeret til å pigge. Noen eksempler på matvarer med høy glykemisk indekser er frokostblandinger, pasta, brød og juice. Bearbeidet mat sende blodsukkeret. Prøv å spise frukt, grønnsaker, frukt og fisk i stedet.
Du kan også bruke en jungel treningsstudio for å gjøre chin-ups, eller bruke hermetikk og poser med tunge ting for vektløfting.
Hvis du har diabetes, og du måtte ha oppstått noen problemer i syn, bør du umiddelbart kontakte legen din. Diabetes kan føre til en rekke forskjellige øyeproblemer, inkludert grå stær, grønn stær og diabetisk retinopati.
Husk alltid på årsakene til at du for å opprettholde tilstrekkelig kontroll over din diabetes. Tenk på hva du liker å gjøre, og hvordan du kan endre det.
Glukose tabletter er et alternativ for den personen diagnostisert med hypoglykemi.
Røyking er ikke sunt for noen, men kan bli enda mer usunt for en diabetic.This vane produserer mange fattige helseproblemer. Røyking gjør deg insulinresistent, og hvis du ennå ikke har kontrakt diabetes, sigaretter vokse sjansene dine for å gjøre det.
En myte om diabetes forum og andre steder er at du ikke kan spise noe sukker i det hele tatt hvis du er diabetiker. Du trenger ikke å fjerne sukker fra kostholdet ditt, men du må være intelligent om søtsaker. Du kan nyte mindre deler av dessert på enkelte anledninger. Godteri er vanligvis fullpakket med karbohydrater, så utlignet en overbærenhet med reduserte karbohydrater i andre måltider for dagen.
Som det fremgår av artikkelen ovenfor, er det mange skritt du kan ta for å forebygge diabetes, eller for å redusere dens effekter for å bedre din livskvalitet. Vær oppmerksom på at denne artikkelen er bare toppen av isfjellet av diabetes kunnskap som du kan finne, så hold øynene skrelles for muligheter for videre læring.
