Hvor relevant gjør sammenhengen mellom å se på TV og fedme lyd? Absolutt irrelevant, ikke sant? Ok, hvis du tror det, så må du tro om igjen. Selv om du ser på TV og fedme ikke er direkte relatert, har det definitivt en innflytelsesrik forholdet. La oss se hvordan.
Vi er faktisk mye mer enn det vi spiser, men det vi spiser kan likevel hjelpe oss til å være mye mer enn det vi er. Product: ~ Adelle Davis
A person kalles overvektig da han besitter ekstra kroppsfett. Den normale fettprosent for kvinner er 20% og for menn er det 15%. Dersom fettinnholdet øker over 30% for kvinner og 25% for menn, så de er sagt å være overvektige. Fedme har blitt et økende problem i USA. Det er veldig viktig å ta opp problemet med fedme som effektene av fedme er alvorlige som høyt blodtrykk, diabetes, leddgikt, etc.
økning i antall personer som er overvektige i USA har vært alarmerende. La oss først se på hva fedme statistikken viser. The Health and Human Services Department forskning sier at nesten 60% av oss voksne og 13% av barn og unge er overvektige. Amerikanerne ser mye på TV, og det er rangert på tredjeplass som en aktivitet etter å ha jobbet og sover. La oss gjøre det klart at bortsett fra å se på TV, spille videospill, ser på DVD-er, ved hjelp av en datamaskin og surfing på Internett, kan også føre til fedme.
Se på TV og fedme: Korrelasjonen
Mangel på trening, regelmessig inntak av matvarer som er tung på kalorier og lavt stoffskifte hastigheten er de vanligste faktorene som fører til fedme. Se på TV fører til fedme, så la oss se på de logiske grunner for det samme.
lav metabolisme rate
metabolic rate for personer som er fysisk mindre aktive er generelt lav. En av de vanligste grunnene for å ha et lavt stoffskifte er at de bruker mer tid på å se TV og utføre noen aktiviteter som krever fysisk belastning som til slutt fører til vektøkning. Derfor vil en fysisk inaktiv person forbrenne mindre kalorier, mens en fysisk aktiv person vil brenne flere kalorier, selv om han /hun kan se på TV. Du kan observere dette selv, bare se deg rundt, og du vil observere folk som gjør det samme mengde arbeid, men kroppens strukturer er helt annerledes.
spise mer under måltid tid
du må ha observert at når du ser på din favoritt såpe eller film og samtidig spise et måltid, du har en tendens til å spise mer enn det du vanligvis spiser, og selv trenger. Hvis du tenker på å gjøre dette daglig, hvor mye fett vil du sette på, i et års tid? Din gjetning er like god som min!
Økning i Snack Inntak
Vi snack og knaske på vår favoritt gatekjøkken ledd eller hjemme. Men hva skjer når folk redusere eller slutte å ha noen form for fysisk aktivitet og bare se på TV? I dette tilfellet, gumlet på snacks blir deres viktigste aktivitet når de føler seg sulten. Også folk nyter å se på TV sammen med noen popcorn, pommes frites eller bare ta et krus øl. Tror du virkelig trenger denne ekstra inntak av mat? Svaret er
Ingen
. Dette blir til slutt å øke fettinnholdet og fører deg til å bli overvektige.
villedende informasjon og annonser
Ser på TV ikke bare gjør folk stillesittende, men også påvirker dem til å vedta dårlig matvaner, som å spise junk food veldig ofte, forbruker mer luftet og alkoholholdige drikker, etc., gjennom påvirkning av ulike TV-reklame. Junk matvarer er høyt på kalorier og har dårlig effekt på helsen til forbrukere, hovedsakelig barn. Undersøkelser har vist at barn som spiste mer usunn mat, møtte alvorlige helseproblemer i forhold til voksne. Dette er fordi barn er mer sårbare for TV-annonser, som de fortsatt ikke forstår hva som er bra og dårlig for dem.
Fedme skyldes overdreven ser på TV er ikke bare aktuelt for folk som er fysisk mindre aktive , men også til de som spiller eller trener regelmessig. Undersøkelser har vist at fysisk aktive individer også spise mer, og at også flere av usunn mat, mens du ser på TV. Dette øker deres fettprosent, og hvis dette gjøres ofte, kan det gjøre dem legge på seg. Men de kan administrere sine fettinnhold med regelmessig mosjon, og de er i en bedre tilstand som deres metabolic rate er høyere sammenlignet med personer som ikke trener.
Så slutte å være en
Couch Potato
akkurat nå! Og begynne å jobbe ute i minst 30 minutter om dagen. Ikke bare er du blir mer fett, men du er også ikke brenne nok kalorier, ikke å sette på muskel, ikke øke metabolismen rate og bare spise feil mat. Start treningen nå, bør du begrense timer foran TV-en og la useriøs forbli i butikker eller i det minste redusere den. Jeg er sikker på at du ikke ønsker å se en vakker slank-fit kjole eller en dress og ikke passer i det. Ta vare på helsen din, det er alt i hendene.
