Inne i USA nylig hypertensjon har nådd epidemiske faser med mer enn Over 60 millioner menn eller kvinner som kjemper høyt blodtrykk på toppen av at en ytterligere førti fem millioner å måtte forholde seg til en sykdom referert til som pre- hypertensjon. Hypertensjon er en symptomfri sykdom som ofte hever et individs forbundet risiko ved hjerteproblemer sammen med slag og også en person kan faktisk absolutt være med å kjempe fra det uten å ha noen form for kunnskap om det opp til det punktet det er ganske sent.
Høyt blodtrykk ikke får noen form for observerte indikasjoner, og dermed så mange mennesker i dag har det og også de arent informert om det. Det blir ofte avslørt under normale rutinesykehuskontroller, derimot, kan en enkel måling bli egentlig ikke tilstrekkelig til å oppdage det, fordi en person kan ha høyt blodtrykk rett etter en irriterende hendelse eller umiddelbart etter å ha praktisert sportsaktiviteter. Hvis en medicalworker måler BP og dens verdier er overdreven hver gang derfor får du hypertensjon.
Snart etter å ha studert problemene med mange slags mat på bp, forskere har faktisk opprettet et måltid metode som heter DASH «Dietary tilnærming til Stop hypertension. DASH sier at man må spise bare frukt, grønnsaker, hele korn, fisk og magre meieriprodukter, og heller svært få rødt kjøtt, søtsaker og noen andre måltider som er rike på fett.
Har du hatt din egen lykopen i dag? Hvis du konsumert noen grønn salat med ferske nye tomater, får du ikke bare en stor dose av denne ultra kraftig antioksidant, men også anskaffet viktige retningslinjer for å hjelpe i stor grad redusere blodtrykket. A nylig utgitte dobbelblind undersøkelse gjennomført i hele Israel har også vist seg at hjertene til sunne og balanserte italienerne har erkjent i århundrer -. tomater (sammen med tomatsaus) redusere blodtrykket pluss den faktiske muligheten for hjerte-og karsykdommer
til tross for nøyaktig hva du kanskje har observert, reseptbelagte legemidler er egentlig ikke nødvendig for å redusere blodtrykket åpenbart. I dag er det vanligvis en haug, om ikke hundrevis av små ting en person kan gjøre for å forbedre din egen cardio helse og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann Fersk undersøkelse har også nevnt at kronisk hypertensjon kan muligens bli konsekvensen forbundet med ekstrem dehydrering, og også at bedre normal vannforbruk kan alltid være til nytte for folk som pleier å være sliter fra dette.
Hvis du tilfeldigvis være over vekt og også få høyt blodtrykk og så en person kan redusere det rett og slett bare ved å kaste fett. Den faktiske slags mat som alle av oss forbruker kan i tillegg ha en innvirkning også. Derfor er den faktiske bunnlinjen er at det kan dampe ned til ditt eget arbeid for å gjøre forbedringer i din livsstil eller kanskje behandling, at man vil velge.
Å begynne selv la oss snakke om et par ting som man bør holde seg unna, og øverst på listen er salt. Salt (eller natrium) er en av de viktigste gjerningsmannen i dag høyt blodtrykk pandemi. En overdreven mengde av kosttilskudd fett er også en grunn da dette fremmer åreforkalkning, fett gevinst, og også andre problemer som vanligvis fører til hypertensjon. Følgelig to ting å holde seg unna i ditt eget kosthold er salt og også overflødig fett, hovedsakelig mettet eller transfett. Derfor, hva slags næring bør du ha i matvaner for å bidra til å redusere ditt eget blodtrykk? Kalium er bare ett av de grunnleggende elementene som er fraværende i dagens amerikanske kosthold og også som er utrolig gunstig for blodtrykket. Som bistår redusere blodtrykket like natrium bistår i å øke blodtrykket og så innarbeide tilstrekkelig kalium i matvaner kan bidra til å stabil blodtrykk.
