Høyt blodtrykk også kjent som hypertensjon kan være dødelig hvis den ikke behandles. Hypertensjon er kjent for å forårsake åreforkalkning og kan få verste hvis ikke er adressert. Hva betyr alt dette har å gjøre med en lavere systolisk blodtrykk?
En av de viktigste tallene for å bestemme blodtrykket lesing er det systoliske blodtrykket. Det systoliske blodtrykket er nummeret på bunnen av linjen når lesingen er uttrykt som f.eks 120/80. I dette tilfellet er det systoliske blodtrykket er 80, og det diastoliske antall er 120. Et nedre systolisk blodtrykk er å foretrekke som den høyere dette tallet jo større er risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, og bli et offer for denne silent killer er mer sannsynlig.
Her er syv, trygge og effektive måter å opprettholde et normalt blodtrykk.
1. Kjenn dine risikofaktorer
Fedme skyldes over spising og mangel på mosjon
For mye natrium eller salt inntak
vane å røyke og overdreven drikking av alkohol
Fysisk og psykisk stress
Arv eller genetikk
Alderdom
2. alltid overvåke blodtrykket
du kan overvåke deg blodtrykk ved hjelp av en sphygmomanometer og kjenne de forskjellige områdene i å lese blodtrykket. I listen under merke nivåene av de systolisk blodtrykk. Ta en nærmere titt på hvordan både diastolisk (øvre tallet) og det systoliske (lavere tall) øker som nivået av hypertensjon stadier øker. Igjen, er den nedre systolisk blodtrykk foretrukket å minimalisere risikoen for sykdoms
o normalt blodtrykk -. 119/79 og under
o Pre-Hypertension blodtrykk – 120-139 /80-89
o Første etappe hypertensjon – 140-159 /90-99
o Second stage hypertensjon -: 160/100 og over
3. Kjenner tegn og symptomer
Her er de vanligste tegn og symptomer på høyt blodtrykk
Alvorlig hodepine
Fatigue grunn av fysisk stress
Tåkete syn
Bryst lunger
Pusteproblemer problemer~~POS=HEADCOMP
Heartbeat uregelmessigheter
blod i urinen
4. opprettholde en riktig kosthold
Unngå mat høy i natrium, kolesterol og mettet fett de fremmer høyt blodtrykk
lavere blodtrykk, ved å konsumere mat rik på kalium, kalsium og vitamin c .
Å spise frukt, grønnsaker, magre meieriprodukter og hvete kan bidra til å redusere høyt blodtrykk.
5. Løse noen vekt
Løse vekt hvis du er 30% over normal vekt eller mer
Tren regelmessig
6. narkotika og naturlig kosttilskudd
Bruk urter som hvitløk, burdock eller Hawthorne
Bruk konvensjonell behandling foreskrevet av leger som diuretika, betablokkere og kalsiumblokkere.
Til slutt, utdanne deg selv; bare ved å lese denne artikkelen har du allerede startet prosessen med å gjøre det. Ressursen boksen nedenfor og utmerket ressurs på hypertensjon og enda viktigere hvordan du kan holde øye med å opprettholde en lavere systolisk blodtrykk lesing som angitt i listen ovenfor. Ikke hold i mørket om dette. Dette er det viktigste steget for å dempe denne dødelige silent killer, hypertensjon.
Til din helse, leve godt!
Hypertensjon er en silent killer, og du må handle raskt! Få de mest aktuelle behandlingstilbud i hendene og ta Hurtig Handling. Vår side www.justintimeliving.com liste noen av Fast Acting Natural, null bivirkninger metoder for behandling av høyt blodtrykk – hypertensjon Gå nå og besøke området og lære hvordan du kan redusere blodtrykket til et trygt nivå og slå denne silent killer på spillet sitt.
