Leddgikt kan være en vanskelig sykdom å forholde seg til. Oppgaver som tidligere var lett å håndtere kan bli utfordrende og smertefull. Heldigvis lettelse eksisterer. Når du finner den, vil hverdagen bli bedre. Denne artikkelen vil gi noen nyttige tips som kan gjøre din smerte enklere å administrere.
Prøv oppvarmede pads eller pakker av is for å lindre leddsmerter. Vekslende frem og tilbake, mellom varmt og kaldt, kan gi den beste lettelse. Spør legen din om flere råd om hvordan du kan bli kvitt smerter ved hjelp av varme og kulde.
Bare len deg tilbake, la øyelokkene tett og nyte noen dype åndedrag. En avslappende øyeblikk kan være nok til å la deg sette din smerte bak deg og fokusere deg selv på hva du ønsker å gjøre.
vannaktiviteter og vannaerobic er ideelle øvelser for leddgikt. De hjelper strekkmusklene ut, og de er også ganske beroligende når temperaturen på vannet er forholdsvis høy. Bli med i en svømmetur klasse er en god ide hvis du ikke er klar over hvordan du gjør det.
Plasser klipperen på et enkelt lår av låret og deretter bruke hånden nedre del for å bruke press. Du vil spare deg mye smerte hvis du ikke bruker fingrene for en oppgave som krever styrke.
Stoppe leddgikt tidlig kan være fordelaktig. En god måte å forebygge leddgikt er å utvikle riktig skrivevaner. Når du skriver på datamaskinen, holde armer og hender nivå med tastaturet, og plasser musen for mindre belastning. Dette vil redusere mengden av press på hendene mens bidrar til å forhindre fremtidige problemer i tillegg.
Husk alltid leddene. Å ha leddgikt kan føre til at du smerte fra å gjøre de minste oppgaver. Du kan alltid skyve gjenstander over disken eller på gulvet i stedet for å løfte dem, eller du kan alltid spørre folk om hjelp. Du kan eliminere smerte ved å holde deg fri for leddbetennelse.
Hvis du kjører og du lider av kronisk leddgikt, er det viktig at du vet at du er kvalifisert for handikap parkering. Gjøre unna med smerte av lange vandringer over parkeringsplasser ved å ta en utpekt plass på forsiden.
Sørg for å delta i noen terapi. Terapi kan være nyttig i å minne folk med leddgikt at de fortsatt er i stand til, til tross for vanskelighetene ved å leve av seg selv. Depresjon kan være et problem for leddgikt, og individuell eller gruppe terapi kan bidra til å lindre disse bekymringene.
Hvis du sliter med smerte av leddgikt, vil du kanskje vurdere aromaterapi for å lette symptomer. Du kan lette din smerte og symptomer på leddgikt gjennom aromaterapi. Forskning har vist at aromaterapi slapper muskler og ledd.
Sigaretter har fått skylden for redusert fleksibilitet og kan føre til leddgikt flare-ups. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det er ikke så vanskelig som lever med spesielt intens leddgikt smerte du vil oppleve hvis du ikke slutte.
Hvis du er helt på din wits end når det gjelder å finne lindring fra leddgikt smerte, kan felles kirurgi være et alternativ du ønsker å diskutere med legen din. Mens invasiv, har denne prosedyren vist seg å fungere i de fleste pasienter, gjenopprette fleksibilitet og mobilitet.
Utvikle en strekk rutine for deg selv. Fleksibilitet er en av de store problemene for de som lever med leddgikt. Stretching hver muskel daglig kan bidra til å forhindre eller forsinke denne tap av mobilitet. Start ut ved å strekke føttene, deretter jobbe deg oppover kroppen din til du når ditt hode.
Det er viktig å holde seg innenfor målet vekt rekkevidde hvis du ønsker å minimere stress som er plassert på leddene. Det overskytende vekt som du bærer kan sette unødvendig ytterligere press på leddene, og dette vil gjøre leddgikt symptomer verre. Du trenger ikke å sulte deg selv eller følge eventuelle usunn diett planer, bare vet hvordan å øve riktig ernæring og kroppen din vil dra nytte av dette ved å miste vekt.
Unngå å ta reseptbelagte smertestillende medikamenter for leddgikt mindre det er helt avgjørende. Smertestill gir bare midlertidig lindring, og du kan raskt bli alvorlig avhengige av dem. Hvis legen forsksmertestillende medikamenter og du ønsker å bruke den, må du huske å bruke dem akkurat som foreskrevet.
Varmeelementet
En varmepute med en fuktig svamp innsats kan være spesielt effektiv for leddgikt symptomer. Fuktig varmeputer kan være en stor fordel for leddgikt smerter lider, så hvis du har smerter som maser deg eller blir uutholdelig, bør du investere i denne type varmepute. Det er likevel viktig at du planlegge en avtale for å gå og se legen din for å diskutere din smerte, men vil varmeputen hjelpe deg med smertelindring for korte perioder av gangen.
For kortsiktig lindring fra leddgikt prøve fuktige varmeputer. Hvis du har vedvarende smerte eller leddgikt er alvorlig svekke din evne til å utføre dagliglivets aktiviteter, kjøpe en varmepute som gir fuktig, kan trengende varme være en god idé. De tilbyr rask lindring av smerte og bidra til å bedre utvalg av bevegelse i stive ledd; sørg for å snakke med legen din om smertene forverres.
Når du arbeider med leddgikt, kan det være nyttig å oppsøke en fysioterapeut. Hvis leddgikt smerte eller betennelse er å avbryte ditt daglige liv, vil en fysioterapeut kunne hjelpe deg med å finne en trening rutine som vil bringe tilbake din fleksibilitet og redusere hevelse. Følge deres anvisninger til en tee, og du vil være i stand til å få livet tilbake til det normale.
Snakk med en helse pro tidlig å starte leddgikt behandling så snart som mulig. Du kan redusere skader på leddene ved å starte en behandlingsplan så snart symptomene starter. Når du får råd fra en profesjonell, kan du starte behandling kort tid etter, og tilstanden skal begynne å forbedre fordi du nå vet hva du behandler.
Hvis du lider av psoriasis artritt, føler ikke som du trenger å gjøre alt du vant til. Det kan hende at du ikke har utholdenhet som du pleide å ha. Ignorerer dine symptomer og late som alt er det samme som det pleide å være, vil bare føre til at du opplever mer smerte. Fokus på fag som du verdsetter mest. Fokuser på hva som er viktig for deg, og ikke kaste bort tid på å prøve å oppfylle alle rollene folk forventer at du skal.
Men det er mange ting som kan hep. I denne artikkelen har vi gitt noen bevist råd som kan hjelpe deg med å administrere leddgikt symptomer. Du vil bli forbauset over hvor effektive de er.
