PRINT Du kan også LikeSpring grønnsakssuppe med Scallion og Dill-flekket Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow Kjøkken Chicken Noodle Soup5
975Turkey Minestrone0
39
( gjør 4 kopper) 110 unse (285 g) pakke frosne lima beans1tablespoon (15 ml) margarine1bunch vårløk, hvit og 1 tomme grønn, skiver (ca 1/2 kopp, 45 g) 1teaspoon (5 ml) karri pulver1 /2teaspoon salt (2,5 ml) (valgfritt) 1 /8teaspoon (0,6 ml) pepper1 /2teaspoon (2,5 ml) knuste tørkede tarragon4sprigs flat-blad parsley2cups (480 ml) fettfri lav-natrium kylling broth1 /2cup (120 ml) skummet melk
Thaw lima bønner og legg dem i bollen av en food prosessor eller blender. Tilsett margarin, vårløk, karri, salt og pepper, estragon og persille. Prosessen til glatt.
Sett lima bønne blandingen i en pott. Tilsett buljong og melk. Bring til en putre, cover og la det småkoke i 10 minutter. Hvis suppen blir for tykk tilsett vann for å få den konsistensen av en tykk krem suppe
Øse 1/4 kopp suppe i espressokopper og tjene som en aperitiff
Per porsjon:..
30 kalorier (24% kalorier fra fett), 2 g protein, 1 g fett (0 mettet fett), 4 g karbohydrater, 1 g kostfiber, 0 kolesterol, 48 mg natrium
Diabetes børser:
en grønnsak
Relaterte kategorier
suppe, lapskaus, og Chili Du kan også LikeSpring grønnsakssuppe med Scallion og Dill-flekket Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow Kjøkken Chicken Noodle Soup5
975Turkey Minestrone0
39
