Merk fra forfatteren: Dette er en historie innsendt av et medlem av vår on-line samfunnet. Vi tenkte at det kunne gi håp og behandling ideer til noen av dere som lider med ryggsmerter og isjias.
I hans egne ord
Jeg husker det øyeblikket jeg først skadet ryggen min veldig tydelig, selv om det var 7 år siden. Selv om jeg var en aktiv, sunn, 46-år gammel mann uten tidligere ryggrad problemer, følte jeg en skarp stikkende smerte i min korsryggen som jeg løftet dagligvarer ut av bagasjerommet på bilen min.
smerten var merkbar, men utholdelig, så jeg bare tok noen over-the-counter smerte medisin og ignorert den.
En av våre lesere deler sin historie om å finne smertelindring etter å ha fått en herniated plate. Les mer om denne tilstanden: Hva er en herniated plate, klemt nerve, svulmende plate …
Noen dager senere begynte jeg å merke en mild kriblende følelse i mitt høyre ben?. Jeg nevnte dette til min venn, som er fysioterapeut, og hun anbefalte jeg ringe legen min med en gang.
Se Bør jeg oppsøke lege for ryggsmerter?
jeg gjorde ikke ta henne råd til å ringe legen med en gang, og da jeg traff tre-ukers mark etter min opprinnelige hendelsen, smertene i ryggen ble verre, og kribling i beinet mitt var å få stadig mer belastende. Når jeg ser tilbake, jeg skulle ønske jeg hadde gått til legen før. Til slutt gjorde jeg en avtale med legen min.
Legen min henviste meg til å få en MR, og jeg ble derfor diagnostisert med en herniated plate på L4-L5 segment.
se Alt om L4-L5 Spinal Segment
jeg var glad for å høre legen min ikke anbefale operasjon. Han foreskrevet et kurs av NSAIDs og instruerte meg til å starte noen milde øvelser.
Se Øvelse for Isjias fra en herniated plate
Healing gjennom fysioterapi
Etter 6 uker for å ta min smerte medisinering var jeg fortsatt i ganske mye smerte, så legen min anbefalte jeg se en fysioterapeut (ligner på en fysisk terapeut i USA).
se fysisk terapi for Low Back Pain Relief
Min fysioterapeut gitt hands-on behandling og anbefalte strekninger å gjøre hjemme. De strekker jeg fant spesielt nyttig var tilbake utvidelser som disse:
«cat stretch», som vises her, hjalp denne leseren med sin hoftesmerter. Les for mer mosjon ideer: Strekker og trening for sciatic smerte fra Piriformis syndrom
«ku strekningen,» som vises her, hjalp denne leseren med sin hoftesmerter. Les for mer mosjon ideer: Strekker og trening for sciatic smerte fra Piriformis syndrom
Målet med disse strekningene er å øke størrelsen på nerve kanalen, som er komprimert som følge av prolaps.
artikkelen fortsetter under
Smertelindring fra akupunktur
jeg har brukt mye tid på omfattende undersøkelser min tilstand. Som et resultat av all denne forskningen jeg var overbevist om at jeg trengte å prøve akupunktur. Jeg skjønte at jeg kan like godt gi så mange potensielle behandlinger en prøve
Se Akupunktur. An Ancient behandling for en dagens problem
Jeg har bestilt en avtale på en lokal akupunktur klinikken. Øvelsene var å hjelpe, men jeg var fortsatt i smerte. Det ble heller skremmende i starten for å gå inn i et mørkt rom og la en fremmed å stikke nåler inn i meg. Men min erfaring med akupunktur var svært positive, og det ga nesten umiddelbar lindring. Etter 10 økter, var jeg smertefri, og jeg kreditere en stor del av min helbredelse til det.
Jeg fortsetter å jobbe med å bo smertefritt ved å gjøre mine strekninger og får akupunktur etter behov. Jeg håper min historie kan gi alle som søker etter naturlig smerte rettsmidler håp.
Vi takker vår leser, Dan, fra BackSpasmAdvice for å dele sin historie med oss, og vi håper det ga noen av dere inspirasjon til å holde utkikk etter en behandling som fungerer for deg. Hvis du har din egen suksesshistorie å fortelle, de gode nyhetene delen av Spine-helse Forum er et flott sted å dele denne historien med folk som kanskje trenger en ekstra bit av håp med sin egen utvinning fra rygg eller nakke smerter.
Akupunktur Hensyn
Fysioterapi fordeler for Back Pain
