Spørsmål Book Jeg er veldig atletisk Jeg jobber på et allstar cheerleading gym atleast 20hrs en uke, og jeg er på beina mye og veldig aktive. Jeg har en stor ubehag i mitt øvre del av ryggen (nesten rett inbetween mine skulderbladene) og området på ryggraden min er ekstremt følsom. Jeg hadde en x-ray gjort og diagnosen var leddgikt … Jeg er ikke så sikker på at er tilfelle. Jeg har en «holdning» problem (jeg er en slumper), men det virker ikke som det er problemet heller. Når jeg bruker sports-BH er det synes å øke smerte, det gjør ryggen min strammere? Denne smerten kryper også inn i halsen min, men er bare følsom for berøring, når jeg massere nakken og ryggen det er konstant sliping og spratt. Jeg er bare ansatt som deltid så jeg ikke har forsikring, det faktum at jeg allerede har hatt en x-ray foreslår ikke jeg gå tilbake til legene b /c deres er ingenting deres … Også når jeg sier aktiv, jeg gjør ferdigheter som en utmerket cheerleader /turner ville, jeg føler ingen smerte før afterwards- vanligvis om natten når jeg sitter på sofaen eller etter 15 minutter av å stå på mine føtter. Jeg tar mye Tylenol /advil løpet av dagen folk begynner å se på meg morsomt, så hvis du har noen forslag til hva problemet kan være eller øvelser jeg kunne gjøre-det ville være flott. Ha i tankene-jeg er en trener, og jeg kan ikke «tregere», og det synes å være hva alle forteller meg … og jeg setter pris på alle som kan hjelpe, bare et annet offer for ingen forsikring 🙁
Mye Vurdering, etter Toni
Svar
Hvis du kan finne en kiropraktor til å jobbe med deg, kan det hjelpe problemet betraktelig. det kan være en muskuløs ubalanse problem eller en forskyvning problem. kan Skulder tilbaketrekkøvelser også hjelpe til med å forbedre muskler evner i midten bak. Begynn med armene bøyd i 90 grader, hender fremover (som du holder et brett). Klem skulderbladene sammen, rotere armene ut til sidene, og skuldertrekk. Hold denne posisjonen i 5 sek., jobbe seg opp til 10. slappe av, og gjenta 5 ganger. Gjør dette 3 ganger om dagen, og du skal føle en forskjell i midten bak.
