Spørsmål Book Jeg er 23 år gammel. Ca 4 år siden, la jeg merke til denne «brennende» type smerte i min rygg /høyre skulder. Det var mot midten av ryggen min, men rett på utsiden av høyre skulderblad. Jeg er en nettside designer, så selvsagt min hånd er alltid å bruke en mus. Jeg trodde dette var årsaken til smertene. Jeg har prøvd alt for å stoppe smerten, fra posisjonere armen forskjellig på å prøve forskjellige stoler. Jeg gikk til legen i fjor for en vanlig checkup og fortalte henne om denne smerten. Hun sendte meg for en x-ray. Når resultatene var i jeg ble fortalt at jeg har leddgikt i nakken og et bein anspore. Hun sendte meg til fysioterapi. Fysioterapeuten hadde meg å gjøre øvelser hjemme hver kveld. Han sa at jeg trengte å styrke mine ryggmuskulaturen. Jeg måtte ligge på en hevet overflate (min seng var omtrent det eneste stedet jeg måtte gjøre det på) og jeg måtte løfte armene mine i forskjellige retninger holder en 3 lb vekt. Etter omtrent en måned å gjøre det hver kveld, smerter i nakken og ryggen var litt overveldende, og jeg fikk ikke se en betydelig endring med min skulder smerter. Jeg har aldri egentlig hatt nakke eller ryggsmerter før dette. Så jeg stoppet fysioterapi og har jobbet med smerter i skulderen min. Baksiden og nakkesmerter bare oppsto (på den tiden) da jeg gjorde øvelsene.
Denne våren, mars eller april, merket jeg at jeg var waking opp mye om natten med nakkesmerter. Det var egentlig ikke skarp smerte på den tiden. Men jeg visste at det ikke var en stiv nakke. Det holdt meg opp om natten så mye, at jeg begynte å ta Tylenol PM hver kveld. I mai i år, var jeg tilbake på min fastlege og jeg fortalte henne at jeg fortsatt har rygg /skuldersmerter og at nå halsen min var virkelig plager meg. Hun sa at jeg trengte å kjøpe en av de «buede» puter til halsen min. Jeg gjorde det, men det gjorde egentlig ikke hjelpe. Det var perfekt for når jeg lagt på ryggen min. Men midt på natten, jeg rulle fra ryggen min, i magen, til min side. Og puten gjør det mye mer ubehagelig i disse stillingene.
nylig, ca 3 uker siden, gikk jeg tilbake til legen spesielt for denne smerten. Hun sendte meg for en MR. Når sykepleieren ringte med mine resultater, sa hun jeg har leddgikt i nakken og en bulged plate. Hun sa det beste ville være fysioterapi.
Å beskrive smerten i halsen min i mer detalj, det er nesten som en «hodepine» i halsen min. Ingenting jeg kan gjøre vil hjelpe smerten, som å gni eller strekke halsen min. Noen ganger smerten skyter opp begge sider av halsen min inn på baksiden av hodet mitt. Noen dager er verre enn andre. Noen ganger i løpet av arbeidsdagen, det er som jeg ikke ønsker å holde hodet oppe lenger. Jeg vil bare legge det ned. Det er som jeg er lei av å holde hodet mitt opp.
Min sykepleier eller lege egentlig aldri beskrevet for meg hva en bulged plate var eller hva som forårsaker det. Jeg har ikke vært i en ulykke og kan ikke huske noen gang å gjøre noe som ville føre til nakkesmerter. Jeg er litt nervøs for fysioterapi på grunn av min erfaring den siste tiden. Jeg har ikke vært på min første fysioterapi økt ennå, er det ikke planlagt noen uker
Jeg antar mitt spørsmål er:.
Hva er en bulged plate? Er det det samme som en herniated plate? Er det en vanlig årsak? Hva kan Fysioterapi gjøre for meg? Er det noen annen behandling?
Jeg normalt ville ringe legen min, men jeg føler at hun er veldig raske til å diagnostisere et problem, men ikke egentlig ser hardt inn i den. Bør jeg få en second opinion? Jeg antar jeg er bare mer bekymret fordi jeg er bare 23 år gammel og har aldri hatt en skade -. Ulykke eller sport relatert
Noen råd ville være verdsatt. Takk for tiden din.
Svar
Rachel,
Det du beskriver høres ut som en eller flere stramme muskler i nakken. Stramme muskler føre plater for å bule, slik overbelastning en bil får dekkene til å bule på bunnen, og det er en prolaps. Stramme muskler er utmattet, og føre til at følelsen av hodet være tung
Puter, styrke, eller strekker vil ikke hjelpe -. Som du har funnet ut. Du må omskolere din kontroll over disse musklene. Fysioterapeuter ofte tenker i form av styrke og stretching, men ikke i form av koordinering og kontroll, som er det du trenger for å utvikle for å slappe av halsen.
Den enkleste måten å gjøre dette på er å ha noen økter med en somatisk pedagog; mangler noen nær deg, noen av de selvopplæringsprogrammer tilgjengelig har instruksjoner for nakkemusklene. Se somatics.com/page7.htm. For utøvere, klikk på linken i den blå navigasjonslinjen, utøvere, ved somatics.com
med hensyn,
Lawrence Gold
