Muskelsmerter kan være forårsaket av vanlig stress, belastning, spenninger i fysisk aktivitet, til store skader, og muskelsykdommer. Denne sykdom er ofte oppleves av personer som gjennomgår kraftige fysiske aktiviteter. Når det gjelder å lindre smerte, vil pasientene gjøre noe for å få ubehag forsvinne. Enten det prøver den nyeste smertelindring pille eller krem, å oppnå en smertefri tilstand er en av de viktigste målene for personer som lider muskelsmerter. Mild smerte kan lindres ved bruk av over-the-counter medisiner som paracetamol eller ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs). Selv om både lindre smerter forårsaket av muskelsmerter og stivhet, kan over-the-counter medisiner ikke redusere betennelse. Lotions kan kremer, eller gel påføres huden for å lindre muskel smerter forårsaket av stølhet og leddgikt. Å vite ingrediensene som smertestillende midler inneholder er viktig å velge en smertestillende som vil avlaste smertefulle symptomer. Noen bestanddeler kan lindre smerten og og samtidig gi bivirkninger som kan gi mer skade enn godt. For eksempel NSAIDs vanligvis inneholder aspirin og ibuprofen, store bivirkninger av denne medisinen inkluderer magesmerter, diaré og mageproblemer. Medisinske studier viser langvarig NSAID-behandling kan føre til utvikling av sår i magesekken og tolvfingertarmen. De aktive ingrediensene i smertelindring kremer på den annen side omfatte metylsalicylat, mentol og kamfer. Disse elementene gir lindring fra vanlige tilstander og plager som muskel, rygg og leddsmerter. Absorpsjon av disse elementer gjennom huden kan medføre minimale bivirkninger, som gjør dem trygge. Imidlertid kan overdreven gni i et bestemt område forårsake blemmer og personer med sensitiv hud kan utvikle utslett etter bruk av eksterne smertestillende. På grunn av disse bivirkningene mange helseeksperter ikke oppmuntre til bruk av smertestillende medication.Rather enn å bruke over-the-counter medisiner for smertelindring, personer som lider av muskelsmerter bør engasjere seg i pre-trene og post-workout aktiviteter som oppvarming -up, stretching, og kjøles ned. En god warm-up session kan forberede kroppen for en energisk treningsøkt ved å øke blodtilførselen til musklene, øker kroppstemperaturen, og øke mengden av næringsstoffer og oksygen som leveres i musklene. Stretching, på den annen side, ved å spørre muskel utvinning og redusere stølhet. Nedkjøling er like viktig som oppvarming opp og strekke fordi det fremmer effektiv utvinning fra fysisk aktivitet etter en intens treningsøkt. Under trening, gjennomgår kroppen flere prosesser av stress, hvor muskelfibrene, sener, ligamenter og andre er skadet, forårsaker en opphopning av avfallsprodukter i kroppen. Hvis utført riktig, kan nedkjølingsprosess hjelpe kroppen i sin helbredende prosess og redusere virkningen eller redusere nivået av muskelsmerter. Varmer opp, stretching, og kjøles ned viktig å opprettholde en sunn kropp, og kan bidra til å forhindre eller minimere muskelsmerter. Disse øvelser men bør gjøres riktig for å høste sin helsemessige fordeler. Før du starter et treningsprogram, er enkeltpersoner oppfordres til å søke råd fra leger og annet helsepersonell. De kan tenke ut et treningsprogram og diett passer for de helsemessige behovene til ulike personer.
Håndteringen av smerte lindring av muskel vekst
