En del av arbeider med leddgikt betyr å ta vare på deg selv. Behandling av kroppen din med kjærlig omsorg og oppmerksomhet kan ikke bare føre til leddgikt smertelindring, kan det gi deg en samlet helse-boost. Det er sannsynlig at når du er diagnostisert med leddgikt, kan tilstanden din gjøre deg deprimert. Her er tre måter å øke din følelse av velvære: En utmerket måte for leddgikt smerte lindring er å ha vanlig massasje terapi. Massasje kan i stor grad bidra til å redusere muskel og ledd spenning som de fleste leddgikt pasienter må forholde seg til. En profesjonell massør kan gi betydelig lindring av muskelspenninger og leddsmerter. Massasje hjelper også deg til å føle deg forynget, spesielt hvis du har vært plaget av kronisk tretthet. Går for vanlige massasje bidrar til å lindre stress og angst som ofte følger leddgikt. En annen enkel måte for leddgikt smerte lindring er å ta regelmessige varme bad. Soaking i et varmt bad er en svært populær metode for behandling av symptomer på leddgikt. Det varme vannet relaxes deg og bidrar til å lindre smerte og spenning. Å ha en fin varme bad før du sover er sterkt anbefalt for en natt med god søvn. Andre at varme bad, varme terapi har også oppvarmet basseng eller boblebad, varm komprimerer eller varmepakninger. Mange klubber tilbyr oppvarmet basseng eller boblebad for avslapning. Hvis du er medlem, gjøre bruk av muligheten til å gå og slappe av selv. Varm komprimerer eller varmepakninger er lett tilgjengelig i mange helse-butikker. Du kan bruke dem praktisk hjemme. Omvendt har kalde terapier har også vist seg å være effektive for arthritis smertelindring. Cold terapi består av å bruke kaldt til områder med betennelse og smerte. Enten bruke en kald pakke eller pakke is med et håndkle på de berørte områdene. Du kan også bruke pose med frosne grønnsaker liggende i fryseren på det området som du føler smerte. Til slutt kan du holde en terapi journal. Det er mange positive fordeler ved å skrive en journal. Faktisk, mange forskere peker på de terapeutiske aspekter av denne meditative praksis. Journal skriving kan bidra til å holde deg koblet til dine følelser. Også holde en journal kan hjelpe deg å holde styr på hva leddgikt behandling virker og hva som ikke virker. Du kan spille inn din reaksjon på visse behandlinger, og lære mer om hvordan kroppen din reagerer på visse aktiviteter eller medisiner. I dag er det lett å holde en journal gjennom å bruke en blogg og dele om dine erfaringer med verden.
