Ditt kosthold spiller en viktig rolle i å holde hjertet sunt. Når du spiser usunn mat regelmessig, er det dårlige kolesterolet kommer til å skyte opp og blodårene dine er sannsynlig å få blokkert – alle disse legge press på hjertet til å jobbe hardere for å holde fungerer godt. Inkludert hjertevennlige matvarer i kostholdet ditt kan beskytte den mot skader og løk er en av dem.
løk har en antioksidant som heter quercetin som kan hindre frie radikaler skader. Dette beskytter hjertet og andre organer også. Det hjelper også på å senke dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet. Onion kan også hjelpe i tynning blodet. Ikke bare løk arbeid i å forebygge hjerte plager, er det også en stor rette for folk som lider av hjertesykdom. Her er flere grunner til å spise løk
Hvordan å ta den med.
Det er best å spise løk i sin rå form, så har det med måltider som en del av salat.
Hvis du ikke kan spise den rå, kan du suge dem i eddik.
Mostly folk foretrekker å legge det til karriretter og sauser under
tadka, etter men ifølge Dr Neha Sanwalka , løk kan miste sin beskyttende faktor når det kommer i kontakt med varme.
Du kan også legge finhakket løk på oppvasken.
en løk dip med andre urter er også en fin måte å spise det uten å koke.
Noen mennesker også drikke saften av løk for å høste inn sine fordeler.
Selv løk har så mange fordeler for hjertet ditt, holde andre kostvaner i -Sjekk også. Du må spise et balansert kosthold for å holde seg frisk. Her er 10 sunt hjerte mat for deg.
#Previous tips #next Tips
For flere artikler om sykdommer, besøk vår sykdommer delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
Referanser:
«Bekjemp hjertesykdom med vitaminer og antioksidanter «av Kedar N Prasad, PhD
« The Ayurvedic Cookbook «! av Gita Ramesh
