Spørsmål Book SPØRSMÅL: Jeg forstår at leddbånd og sener mister elastisitet som en del av aldringsprosessen, og at tapet er relatert til redusert vanninnhold i disse vev. Spørsmål: 1. Er det en styrkende og /eller terapeutisk effekt forbundet med riktig fuktighet? 2. Vil riktig fuktighet kombinert med bevegelighetstrening hos eldre resultat i bedre utvalg av bevegelse enn fleksibilitet trening alene? Takk
SVAR:.. Hei Barry,
Takk for spørsmålet ditt
Ja, som vi blir eldre, som vi akkumulerer fornærmelse, skader, traumer og år, vi mister fleksibilitet og elastisitet. Noen tap er uunngåelig. Noen tap er forebygges. Riktig livsstil bremser aldringsprosessen. Se på Jack LaLanne (en Doctor of Chiropractic som trente i 1930 – – – som har gjort en bedre levende som en fitness guru), 95 år gammel og fortsatt hoppe rundt selge juicers på TV. Jack LaLanne fikk det av design, ikke av flaks.
Jack LaLanne tydeligvis aldri røykt, drukket, gjorde narkotika. Jack LaLanne VISSTE spise riktig, drikke rent vann, spise økologisk, mosjon, så kiropraktor, — gjorde de tingene som bygger en sunn kropp. På 95 har han kroppen og helsen til en 25 år gammel?,?, Nei. Men han er fortsatt her, fortsatt hopper rundt selge juicers.
Så, over til spørsmålet ditt.
Er det en styrkende og /eller terapeutisk effekt til riktig fuktighet?
Selvfølgelig. Ja.
Vil riktig fuktighet kombinert med bevegelighetstrening resultat i bedre ROM enn fleksibilitet trening alene?
Ja. Selvfølgelig. Paulsen er mangefasettert. Vi sannsynligvis ikke har nok tid hver dag, eller penger, eller motivasjon til å gjøre alt vi kan for vår helse. Pokker —- noen mennesker ikke engang vet -anything- for deres helse —, men helse er en kombinasjon av ting.
Vi skal kontrollere de tingene vi kan for bedre helse ,,, og NOT bekymre seg om ting vi ikke kan kontrollere. Vi bør spise riktig, ta kosttilskudd, trening, arbeid på fleksibilitet
Jeg er uvitende om noen spesifikk studie på eldre /fleksibilitet /væskebalansen.; men alle mine ovenfor kommentarer er «sunn fornuft» til noen opplæring i helse arkivert. Jeg er klar over mange studier som show-UAVHENGIG av alders trening øker strenth og helse (selv hos eldre).
Du høres ut som om noen viktig for deg er skeptisk til trening, for å arbeide for økt fleksibilitet, av drikkevann tilstrekkelige mengder væske ,,,, en viktig faktor: før du gjør endringer-få en skikkelig evaluering av lege, få en ekspert på ernæring /trening /fleksibilitet til å «trener» deg fra starten
. sammen med riktig hydrat ernæringsmessig støtte for bein, ledd, leddbånd, sener, ville musklene være hensiktsmessig. Glukosamin, chondroitin, MSM for leddene, Omega 3 essensielle fettsyrer for ledd og for å bekjempe betennelser, kalsium, magnesium, vitamin D for bein, protein for musklene. Et riktig kosthold for riktig inntak er viktig å støtte noen opplæring noen vil forsøke.
Jeg håper dette hjelper.
Se for Jack LaLanne på TV ,,,,
hei,
kanskje vi bør alle kjøpe hans juicer ,,,,,,
han kan ikke være så utenfor basen.
han kom dit, etter de fleste gjør ikke!
Ønsker deg Lykke til og god helse Naturligvis din Staten Island kiropraktor venn signering av,
Dr. Victor Dolan, DC
https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhetsbrev)
https://www.DocDolan.net
https://www.GoodHealthNaturally.info
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Takk for svar. Jeg er en personlig trener og har tenkt til å fokusere mer på å trene eldre voksne. Jeg har ikke funnet noen spesifikk informasjon i litteraturen jeg har sett knyttet spesifikt til å gjenopprette vanninnhold i bløtvev via hydrering. Selvfølgelig jeg forkynner fuktighet til alle jeg trener, men jeg vil gjerne vite om det virkelig er en årsak-virkning forholdet mellom å drikke tilstrekkelige mengder vann og leddbånd /sener /kollagen helse. Takk igjen for svar.
Svar
Hei Barry,
jeg tror ikke du spør en oppfølging spørsmål, men takk for svar og fortsette samtalen.
som trener er du klar over at geriatrisk befolkningen har nytte av trening og opplæring. Det synes å være noen aldersgrense for når trening opphører å være gunstig. Styrke gevinster er godt dokumentert i den eldre befolkningen. Styrke og muskelhypertrofi MÅ finne sted.
Du Spørsmålet er interessant, og jeg vil prøve å være klar over noe forskning på dette temaet som kommer opp.
Tenker om det selv, etter som en trener-du er klar over SAID principle- tilpasninger til Pålagt Krav; på samme måte som musklene blir større i respons på stress; så også er bein tykkere og forsterket ved styrketrening; så også er ny brusk fastsatt i leddene når det er hensiktsmessig stress er plassert på leddene ,,,, kan det være så vanskelig å hoppe til sener og leddbånd å svare på riktig stresset med forbedret funksjon og forbedret cellulært og vev nivå struktur? – Økt hydrering ??????
riktig inngang (ernæring, hydration, diett) med passende krav på systemet (trening, stretching, ROM, fleksibilitet) vil resultere i global kroppen respons, organ respons, vev reaksjon, og cellulær respons. Ordet «riktige» er betydelig; vi kan sikkert overvelde en kropp, en vev, en celle ved å øke kravene for fort; MEN aktuelle krav, passende økende krav, føre til vev respons. Til syvende og sist, endelig, kan en person truffet et platå som ikke kan sendes, og vedlikehold av gevinsten vil bli målet. Men ,,,, som art, som i «humankind»- det ikke synes vi har truffet FINAL platå — unge idrettsutøvere stadig setter nye verdensrekorder for hastigheten og styrken (fleksibilitet?).
Igjen, jeg kan ikke peke på en spesifikk studie som svar på spesifikke spørsmål. Vi kan vise til studier som til muskel og styrke og ROM gevinster i geriatrisk befolkningen, kan vi vise bedre joint eller global ROM og fleksibilitet ,,,, som til sene eller ligament vev viser bedring, er jeg ikke klar over at studien.
Min Staten Island Chiropractic kontor ser mye sport skade pasienter. Jeg er et team med lege for dagens NYC pSAL high school fotball Champions, og i år er vi nå ubeseiret. Siden midtpunktet av 2005, tror jeg vår rekord er noe sånt som 36-1 (vi bare tapt i mesterskapet spillet i 2006 (12-1), vi var 13-0 i fjor). Ditt spørsmål Piques min idrett lege interesse
Fra et egoistisk standpoint- her er litt informasjon fra en studie gjort ved Kiropraktisk effekt på sportslige prestasjoner.
Athletic Performance Improvement, Accelerated Recovery
Kiropraktikk er godt kjent for å forbedre idrettslige prestasjoner, forebygge idrettsskade, og akselerere utvinning fra skade eller hard trening. Med Leger av Chiropractic servering på nesten hver nasjon 抯 OL-laget, med Chiropractic holder offisiell status med USOC og serverer nesten alle amerikanske OL Athlete: resultatene av kiropraktikk kan ikke nektes. Trenere og utøvere er klar over begreper som
forbedret ytelse, etter ytelsesforbedring,.
Akselerert utvinning, etter restaurering og regenerering.
Mange trening konferanser diskutere strategier på disse aspektene av trening, konkurranse, sport og atletiske.
en interessant studie ble utført og publisert helt tilbake i 1991. januar 1991 utgaven av Journal of Chiropractic forskning og klinisk undersøkelse publisert funn som viser signifikante økninger i atletisk ytelse etter en tolv ukers program of Chiropractic behandling.
Athletic Evne Forskning:
Mannlige og kvinnelige utøvere i alderen 18 og 42, som representerer en rekke sportsbakgrunn, ble rekruttert til å delta i denne studien. Ingen hadde noensinne vært under chiropractic omsorg. Hver av disse deltakerne gjennomgikk elleve separate tester, hver test utviklet for å måle et bestemt aspekt av idrettslige prestasjoner. Deretter ble halvparten av deltakerne evaluert gjennom kiropraktikk analyse og plassert på en tolv ukers program med kiropraktisk behandling (konsekvent diett av kiropraktikk, ligner på en konsekvent diett av fysisk atletisk trening /mosjon). (Målt aspekter: stigtrinn testen, unnvike løp, rett boomerang løp, modifiserte bass tester av dynamisk balanse, vertikal kraft hopp, stående bred hopp, avstand oppfatning hoppe, horisontal lineær plass testen, nelson hånd reaksjon test, nelson bevegelseshastighet test, nelson valg av respons-bevegelsen test)
Alle fag fortsatte å trene og praksis som vanlig i sine idretter. Ved halvveis på seks uker, ble de alle revurdert og endringer i skår for hver gruppe ble sammenlignet. Alle økninger i opptredener av hver gruppe ble målt ved hjelp av den gjennomsnittlige prosent endring i alle elleve tester kombin.
Kontrollgruppe, de som ikke mottar chiropractic omsorg, viste liten forbedring i åtte av elleve tester (denne gruppen hadde vært trening 慳 er vanlig? for tidsperioden). Ved å kombinere de gjennomsnittlige prosentandeler av endring på hver test ble det funnet at kontrollgruppen viste en generell forbedring på 4,5%.
De som mottar kiropraktisk behandling (sammen med deres 憉 sual trening ?, testgruppen, hadde dramatisk forskjellige resultater. de viste bedring på alle elleve tester for totalt 10,7% gjennomsnittlig økning etter seks uker. Og da testes på nytt etter den andre seks ukers periode med omsorg denne testgruppen viste en bemerkelsesverdig 16,7% gjennomsnittlig økning i atletiske evne.
(tenker på at en /onehundredth av et sekund (1 /100th) er forskjellen mellom seier? miste ,,, 16,7% er stort)
Hva gjør Kiropraktorer Do?
Kiropraktorer analysere strukturen av kroppen, på jakt etter forskyvninger, primært i ryggraden, og også ekstremitetene. Spinal forskyvninger, kalt ryggvirvel subluxations, irritere nerver som igjen hemmer kroppen 抯 evne til å fungere optimalt. Som en høy ytelse bil, må den menneskelige struktur være balansert og i innretting å være på den 抯 beste. En Ferrari med stempler som don 抰 brann i rekkefølge, hjul som er ute av balanse eller justering og høye ytelsesspesifikasjoner som er feil satt ikke bare vil ha det? Er ytelsen kompromittert, men vil også ha økt dramatisk potensial for deler som slites ut og sammenbrudd . Den menneskelige kropp, langt mer delikat og komplisert enn til og med de mest avanserte bil er lik. Dersom rammen, spesielt ryggraden, isn 抰 riktig justert og balanced- kroppen ikke kan utføre til det? Er potensial og er mer utsatt for sykdom og skade, med langsommere bedring når skader oppstår.
Hva gjør ryggvirvel subluxations gjøre?
ryggvirvel subluxations forårsake nerve conduction forstyrrelser. Dette hemmer millioner av beskjeder fra hjernen strømmer jevnt langs nerver og i dette i sin tur forstyrrer koordinering av handlinger av kroppen. Den eneste helsepersonell opplært til å diagnostisere og korrigere vertebrale subluxations er Doctor of Chiropractic. Som en riktig innstilt Ferrari, kiropraktisk pasienten idrettsutøver, når de er riktig justert, fungerer på et nivå på topp ytelse.
Kjente idrettsutøvere Utnytte kiropraktikk.
Mange idrettsutøvere har oppdaget sammenhengen mellom riktig spinal justering og sin egen nivå av prestasjon. San Francisco Forty-Niner Greats Joe Montana og Roger Craig samt tung vekt mester Evander Holyfield er eksempler på profesjonelle og idrettsutøvere i verdensklasse som innser (d) verdien av riktig strukturell justering og balanse i kroppen sin. De har lært gjennom egne erfaringer hva forskning har vist; som gjennom chiropractic omsorg – en kan vise til raskere reaksjonstid, bedre balanse, bedre samordning, økt muskelkraft; og når injured- akselerert utvinning og regenerering.
konkurransefortrinn.
vekt på sportslige fortreffelighet fortsetter å eskalere i dette landet i form av både dollar og ekstreme i personlig offer. Selv om farene ved å ta anabole steroider har blitt mye omtalt for år, hvor mange utøvere som lider alvorlige helseproblemer forårsaket steroider fortsetter å vokse. Nå, derimot, utøveren på jakt etter et konkurransefortrinn trenger ikke se utover rammen av hans (hennes) egen kropp. Økt offentlig bevissthet fører mange til å innse at en naturlig metode er tilgjengelig for å oppnå ytelsesforbedring. Metoden er Chiropractic!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Leger; Diplomat, American Academy of Smertebehandling; Sertifisert Klinisk ernæringsfysiolog (IAACN); FØRSTE Chief of Chiropractic i et sykehus i New York State (DHSI); Som sett i FOREBYGGING Magazine
+++++++++++++++++++++++++++++
og en annen studie:
Chiropractic + Trening = LBP Relief
Tallrike studier har lenge rost chiropractic omsorg i behandling av korsryggsmerter (LBP); Men 11 nasjonale retningslinjer anbefaler fortsatt «bo-aktiv», eller trening, tilnærming til behandling av LBP.
En 10-ukers studie undersøkte den relative fordelen av manipulerende terapi og holde seg aktiv omsorg kontra stay-aktiv omsorg alene i 160 pasienter med LBP på tre måneder eller mindre varighet. Forfatterne definerte «stay-aktiv» som en tilnærming til pasientbehandling der pasienter oppfordres til å delta i fysiske og andre aktiviteter for å holde seg i form.
Resultatene viste at manipulasjon kombinert med stay-aktiv omsorg «forbedret smerte målt som smerte under den siste uken, og hver dag funksjon i akutte og subakutte tilfeller av korsryggsmerter bedre enn å bo bare aktiv behandling.» Videre på fem og 10 uker, pasienter i eksperimentgruppen hadde mindre smerte og lavere uførhet vurdering indekser enn medlemmene i referansegruppen.
I tillegg til behandling LBP, har regelmessig chiropractic omsorg en rekke andre fordeler, inkludert smerte og stress, mens regelmessig mosjon er nødvendig for å opprettholde total helse og velvære. Tenk hva de to sammen kan gjøre for deg! Gjør en avtale med legen din om kiropraktikk i dag. Og for mer informasjon om ulike forskningsstudier, besøk www.chiropracticresearchreview.com.
Grunnesjo MI, Bogefeldt JP, Svardsudd KF, Blomberg SIE.
En randomisert kontrollert klinisk studie av stay-aktiv omsorg versus manuell terapi i tillegg til opphold-aktiv omsorg: funksjonelle variabler og smerte.
Journal of Manipulerende og fysiologisk Therapeutics september 2004; 27 (7): 431-41. www.mosby.com/jmpt~~number=plural
++++++++++++++++++++++++++++++
Mine Staten Island sport medisin praksis (ved hjelp av «medisin» som en generisk term- jeg behandler gjennom Chiropractic, tilleggs fysioterapi, ernæring, mosjon, kinesio taping), ser idrettsutøvere unge og gamle, profesjonelle og amatører. Noen av mine geriatri er fortsatt athletes- golf, tennis, og tro det eller ikke 50 og 60 år gamle basketballspillere !!
The S.A.I.D. Prinsippet fungerer for alle aldre. Fortsett det gode arbeidet. Jeg håper jeg ikke snakke for mye, men det er din skyld-du heve et interessant spørsmål.
Jeg ønsker deg lykke, lykke til videre, og god helse Naturligvis din Staten Island kiropraktor venn signering av,
Dr. Victor Dolan
Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Leger; Diplomat, American Academy of Smertebehandling; Sertifisert Klinisk ernæringsfysiolog (IAACN)
https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhetsbrev)
https://www.DocDolan.net
https://www.GoodHealthNaturally.info
