If sykepleier eller lege måler blodtrykket på 140/90 så du lider av høyt blodtrykk. Mange voksne og noen barn har høyt blodtrykk. Det er veldig viktig å få riktig behandling for å kontrollere høyt blodtrykk. Kosthold for høyt blodtrykk pasienter må være frisk siden sammen med medisiner og øvelser et balansert kosthold kan like hjelpe på å holde blodtrykket under kontroll.
Etter en diett for høyt blodtrykk også reduserer eller forhindrer tilstoppede arterier, økning av kolesterol, kreft og også reduserer vekten. Den ideelle dietten for høyt blodtrykk pasienter bør inneholde lite fett eller fett gratis produkter og bør definitivt utelukke animalsk fett, rødt kjøtt, sukkerholdige produkter og søtsaker. Undersøkelser viser at høye kalium og lavt natrium innhold i frukt og grønnsaker hjelpe i å regulere blodtrykket nivå.
Dietten for høyt blodtrykk er best når den ikke inneholde høye mengder salt eller natrium. Mange tenker kanskje salt-mindre mat kan være smakløs. For å legge smak til kosthold for høyt blodtrykk kan du legge krydder til maten i stedet for salt.
Det er visse tips for din diett for høyt blodtrykk som du kan følge for eksempel, skyll hermetikk for å skylle av natrium. I stedet kjøper fryst salt gratis grønnsaker, hvilke dont inneholde mye salt eller natrium og begrense inntaket av spekemat, skinke bacon, pickles, oliven, sennep, ketchup og soyasaus i ditt kosthold for høyt blodtrykk.
Det er åpenbart at dietten påvirker blodtrykket nivå. Derfor er det svært viktig at du opprettholde en forsvarlig, sunt og balansert kosthold for høyt blodtrykk.
Det viktigste som du bør unngå i ditt kosthold for høyt blodtrykk er salt. Inntak av salt for hypertensjon pasienter kan være skadelig som det bare fremhever problemet. Du kan senke blodtrykket i stor grad om du kutte ned saltforbruket i kosten for høyt blodtrykk. Du bør ikke ha mer enn 6 gram salt per dag. Du må kutte ned på pizza, frosne diners, hermetikk, buljonger, hermetisk supper og salatdressinger siden disse har høyt natrium innhold i dem. Hvis du ikke er vegetarianer så sørg for at du er inkludert fersk fjærfe, fisk og magert kjøtt i kosten.
For å unngå salt i kostholdet ditt du må unngå junk food også. Hvis det er et mineral ubalanse i kostholdet ditt så kan det ha en negativ effekt på din helsetilstand. Opprettholde et sunt kosthold kan gjøre underverker. Det kan hjelpe deg å redusere blodtrykket i løpet av en periode på to uker.
Hvis du lider av høyt blodtrykk bør du ta kontakt med din primære omsorg lege for råd før du gjør noen endringer i kostholdet ditt.
