TIPS
Du kan bidra til å lindre leddsmerter med bruk av isposer eller oppvarming pads!. Du bør prøve å veksle mellom varme og kulde for å få de beste resultatene.
Leddgikt er en tilstand som gjør leddene både smertefullt og vanskelig å bevege seg. Mange ledd, inkludert knær, håndledd og hofter, kan bli smertefullt og vanskelig å bevege seg. Rådene som finnes i resten av artikkelen er utviklet for å raskt og enkelt kan forbedre leddgikt.
TIPS!
Prøv å holde en journal eller hvordan leddgikt påvirker din stue. Hvis du holder en journal kan det hjelpe deg å forstå hva som er i livet ditt som vil gnist en blusse opp i leddgikt.
Riktig holdning kan styrke musklene og holde stress fra leddene. Dette vil redusere spenningen som du legger på kroppen din og til slutt redusere symptomene dine. Prøv å stå oppreist, sitte rett opp også, og unngå slumping. Fordel vekten på hvert ben jevnt. Dette vil bidra til å styrke ryggraden og holde presset av leddene, reduserer leddgikt symptomer underveis.
TIPS!
Det kan være svært gunstig for å stoppe leddgikt. God skrivestilling og teknikk kan gå en lang vei for å hjelpe.
Når du endre medisineringen timeplan første kontakt med legen din. Medisiner forskjellig på hvordan arbeidet og noen krever litt lengre tid i kroppen din før den begynner å vise resultater, mens andre kan føre til en rebound effekt hvis du plutselig stopper.
TIPS!
Keep oppmerksom på at leddene er skjøre. Noen ganger det mest minuscule av arbeidsplasser kan virke prøve hvis du lider av leddgikt smerte.
Kvinner som har leddgikt bør nok ikke ha høye hæler. Selv om de kan være attraktivt, kan høye hæler være skadelig for kroppen din. Heels legger mer stress på ledd som ankler og knær, øker leddgikt smerte. Bruk sko du føler deg komfortabel i, og bena skal føle seg bedre. Kroppen din er sikker på å sette pris på din beslutning.
Len deg tilbake, lukk øynene og øve noen dype pusteøvelser. Dette gir en sårt tiltrengt distraksjon fra smerte og lar deg fokusere på mer hyggelige tanker.
TIPS!
Finn nyttig utstyr. Alle som lider av leddgikt kan faktisk utføre den jobben med de riktige verktøyene.
Handicap parkering er tilgjengelig for de leddgikt som driver. Å få parkert så fort som mulig vil bidra til å gjøre ting lettere hvis du har en tendens til å få smerter i bena når du plass bak rattet.
TIPS!
Ta deg tid til å planlegge fremover. Opprettholde en solid plan og forstå hva du trenger å gjøre i tilfelle av en blusse opp.
Hvis du er seriøs om å holde leddgikt symptomer under kontroll, bør du bruke retningslinjene fra denne artikkelen til din daglige rutine . Mens du kan også dra nytte av ytterligere hjelp, kan disse tipsene gjøre et godt utgangspunkt for alle som ønsker å ha mer kunnskap om leddgikt og måter å behandle den effektivt.
