Les denne artikkelen på hindi.
Hodepine kan være svært ubehagelig og irriterende å si det mildt. Når det er sagt, kan du lider av en hodepine på grunn av en rekke årsaker, inkludert spenning hodepine, cluster hodepine eller en migrene, men de er alle uutholdelig og kan forstyrre det daglige liv. Mens du kan bli fristet til å stikke en smertestillende for å slå smerte, ha medisiner for ofte kan ha alvorlige bivirkninger på kroppen din. Så i stedet for lasting opp på disse pillene, her er 5 hjem rettsmidler som faktisk fungerer.
Massasje
Hvis hodepine synes å være konsentrert i pannen regionen, plasserer begge pekefingrene på hver side av neseryggen; mellom øyenbrynene. Trykk ned og flytte fingrene i sirkulære bevegelser over øyenbrynene. Dette vil bidra til å lindre spenninger i musklene i den fremre delen av skallen din.
Hvis du har en spenningshodepine som synes å være å klemme hodet, prøve å gi deg en rask massasje i hodebunnen med litt eterisk olje slik som peppermynte eller lavendelolje. Friksjonen og virkningen av olje øker blod å sirkulasjon på hodebunnen, og dette bidrar til å redusere kramper i musklene på skallen, som gir lindring fra hodepine.
Ifølge ayurvediske tekster for mye av varmen som genereres i kroppen (eller pitta) fører til hodepine. I slike situasjoner kan avkjøling av kroppen ned bidra til å redusere smerte. Drikk litt melk eller øm kokos vann; ot prøve å massere litt lakserolje på hodebunnen din og fotsålene. Du kan deretter follw dette opp ved å vaske dem med varmt vann og
shikakai.
Bortsett fra dette kan du også prøve inkludert valmuefrø (khus-Khus), kokos og ghee i kostholdet ditt.
Ginger
Ifølge begrepet i Ayurveda en hodepine er utløst av noen svekkelse av fordøyelses evne til kroppen. Og det er her fordøyelses egenskapene ingefær hjelp slå en hodepine. For å utnytte den smerte-drapet kraft av de flyktige oljer som finnes i ingefær bare knuse litt fersk ingefær, kok den i litt vann. . Nå filtrere denne avkok og drikke det når det er varmt å finne markert reduksjon i intensiteten av hodepinen
Spis riktig
Forskning viser stadig at enkelte matvarer har evnen til å utløse hodepine – spesielt migrene. Matvarer som ost, kaffe, sjokolade og te som inneholder vasoaktive aminer, som er kjent for å utløse smertefulle migrene hodepine. Disse aminene påvirke flyten av blod i og rundt hjernen, som fører til hodepine. Hvis du ofte lider av hodepine, opprettholde en matdagbok og notere ned hva mat spesifikt utløser hodepine og unngå disse matvarene til å holde hodepinen i sjakk.
Stretching øvelser
Hodepine er preget av en følelse av anspenthet i nakke, skulder og hodebunn. Noen enkle øvelser for å strekke disse områdene kan bidra til å redusere intensiteten av hodepine. Flytt haken oppover og nedover, mot venstre og høyre vekselvis og bøye nakken sideveis mot hver skulder etter tur. Du kan også prøve å sakte rotere nakken i klokken og mot klokken retninger for å hjelpe skulder- og nakkemusklene slappe av. Denne avslapning av spente muskler vil redusere smerten av hodepine.
Grønn te
Rik på antioksidanter, grønn te er et utmerket middel for hodepine. Brygge litt grønn te og presse i saften av en halv og sitron og drikke varm. Når det er sagt, må du vite at for mye av en god ting kan også være dårlig for deg, her er de syke effektene av å ha for mye grønn te.
En annen hodepine som kommer på grunn av å ha gått glipp av et måltid eller å ha gått glipp din faste kopp kaffe om morgenen er ikke mye å bekymre seg for. Men hvis du finner deg selv lider av hyppig hodepine og nå ut for de smertestillende oftere enn en gang i uken, kan det være en indikasjon på et dypere sykdom. En hodepine er mer som et symptom på noen underliggende problem enn en lidelse i seg selv, og derfor er det viktig at du finner ut hva saken er.
Ifølge Ayurveda, det kan tyde på et nervesystem som er svært sensitive eller et fordøyelsessystem som fungerer under pari. Hvis disse naturlige rettsmidler ikke gir mye hjelp, kan du besøke en lege for å finne ut hva du trenger å gjøre for å helbrede deg selv.
For flere artikler om naturlig rettsmidler, kan du besøke vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
