Ikke la leddsmerter fra revmatoid artritt senke tempoet. Anmeldt av Brunilda Nazario, MD
En natt Stephanie Hass, deretter 34, kollapset på sofaen hennes, helt utmattet. Da hun våknet, kunne hun knapt bevege seg. «Alle mine store ledd var hoven -.. Mine knær, skuldre, ankler, håndledd, hender Det var så vondt at jeg kunne ikke gå Det føltes som det var kniver i mine føtter,» sier hun
Hass ble diagnostisert. med revmatoid artritt, en autoimmun sykdom der kroppen slår seg på selv, som oftest angriper de små leddene i hender og føtter.
«revmatoid artritt kan påvirke ikke bare leddene, men også hele kroppen, inkludert lunger, hud og øyne, «sier Veena K. Ranganath, MD, assisterende klinisk professor i revmatologi ved UCLA David Geffen School of Medicine
det finnes ingen kur for RA -. som påvirker det meste kvinner – vår ekspert gir råd for å hjelpe deg med å administrere.
Snakk med en ekspert.
Fordi RA symptomene kan forveksles med andre forhold, se en ekspert for å få riktig diagnose og behandling. Snakk med din revmatolog for å sikre at du er på den rette medisinen for deg, sier hun, selv om du har blitt behandlet for en stund. En annen medisin eller en nyere stoffet kan være best for deg.
Hold deg i bevegelse.
Når sykdommen er under kontroll og du ikke er i smerte, holde aktiv, sier Ranganath. Mosjon og et sunt kosthold kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, noe som kan ta litt av presset av leddene, sier hun. Snakk med legen din om øvelser du kan gjøre, og bygge opp sakte.
Få støtte.
Leve med en pågående «kronisk» tilstand kan ta en toll på din emosjonelle helse. Om en i tre mennesker med RA sier de har en depresjon, sier Ranganath. Snakk med legen din, og se en terapeut hvis du må, sier hun. Eller prøv Arthritis Foundation for å finne en støttegruppe.
Prøv yoga.
Studier viser at yoga kan hjelpe med tretthet, et viktig symptom på RA. Yoga kan også lindre betennelser, forskning viser.
Spør om kosttilskudd.
Ingen bestemt diett arbeider for å lette RA symptomer, men noen bevis tyder på at krydderet gurkemeie kan hjelpe, sier Ranganath. En liten 2012 studie viste at curcumin (den viktigste ingrediensen i gurkemeie) hjalp lindre leddsmerter og hevelse for mennesker med sykdommen. Som alltid, snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd.
