Om en person lider av type 1 eller type 2 diabetes, viktigheten av å opprettholde riktig diabetes kosthold kan ikke undervurderes. Faktisk, selv om en diabetiker er på insulin eller tar tabletter for å holde blodsukkeret på et normalt nivå, en skikkelig diabetes diett kan faktisk vise seg å være mer effektive i å hjelpe til å fremme disse målene, samt hjelpe dem å opprettholde normal blod trykk og ideell kroppsvekt også. Videre vil rett diabetes diett også sørge for at ytterligere komplikasjoner forhindres inkludert lider av hjerte samt nyre plager som ofte påvirker de fleste diabetikere.
oss kosten retningslinjer
Det er lurt å lage en diabetes diett i henhold til de amerikanske Dietary Guidelines som viser folk hvordan å spise sunt og gir nyttige tips til hva du skal inkludere i kostholdet ditt og hva som skal utelates. Vanligvis må en skikkelig diabetes diett inkluderer bruk av virgin olivenolje som også rapsolje som også brukes av solsikke og raps mens eksklusive bruken av mettet fett som vanligvis finnes i animalske produkter og også utelukke matvarer med mye kolesterol i dem.
den rette diabetes diett må også inneholde mye fiber inkludert hele korn og ferske matvarer samt grønnsaker og til og med spise nøtter og frø eller belgfrukter er anbefalt, mens på samme tid som ønsker å sterkt begrense sukkerinntak â € » selv når sukkeret er konsumert fra frukt. Det er også nødvendig å redusere inntaket av protein om forbruker fisk samt soya-protein er sikkert bra for helsen din.
Diabetikere må også begrense sitt inntak av salt og faktisk, i henhold til American Diabetes og Dietetic Association, må du sørge for å ta mer balansert mat som bør inkludere får kaloriene fra karbohydrater og samtidig spise mindre fett og proteiner. Faktisk kunne rett diabetes diett inkluderer to porsjoner fet fisk og fem porsjoner med frukt og grønnsaker i tillegg til seks porsjoner med hele korn.
Retten diabetes kosthold vil hjelpe både diabetikere av type 1 og type 2 diabetisk tilstand og samtidig den diabetiske alltid må også sørge for at de fører med seg noen søtsaker, så vel som glukose erstatninger slik at de har noe tilgjengelig for å bidra til å hindre kollaps på grunn av hypoglykemi.
det også lønner å forstå hva slags type 2 diabetes diett en person bør ta. Type 2 diabetes selvfølgelig indikerer en tilstand som kalles ikke-insulinavhengig diabetes mellitus eller NIDDM som skiller diabetes diett er nødvendig.
