Løft ting uten å skade ryggen din
Folk løfte noe i den ukorrekte måte som at det toll på sin underlegne tilbake. Innfødte som har jobber der de har til å løfte store ting, har større risiko for ryggsmerter. Fortsatt folk som sjelden løfter tunge ting må også indikasjon for å ha ryggsmerter hvis de ikke utfører det på riktig måte
Folk løfte noe inthat feil måte som at det toll på sin underlegne tilbake.. Innfødte som havejobs der de har til å løfte store ting, har større risiko for tilbake pain.Still mennesker som sjelden løfter tunge ting må også indikasjon for å haveback smerte hvis de ikke utfører det på riktig måte. Egentlig løfte weightythings på en hensiktsmessig måte er en av de viktigste årsaken til ryggsmerter.
Det? Er ikke risikabelt å liftsignificant ting. Det er mange grunner til at hvordan folk såre sine back.Lift de tungtveiende ting med feil muskler er det veldig vanlig feil. Det? S foreslått å bruke legg 抯 muskler og bruke baken. Ikke bruk backmuscles.
營 n Lexington KY, riktig opplæring vil bli gitt for å komme vekk fra denne ryggsmerter. Dette wholeprocedure er kjent som som ryggsmerter Lexington KY. I dette de raskt gå overthe forholdsregler og riktig måte å løfte vekten elementer for å unngå ryggsmerter.
營 t er i det hele tatt timesimperative å bøye knærne når du løfter betydelig ting av etasje.Dette gir ryggraden en rett basen og holder seg borte fra planting excessof belastning på nakken. Alternativt er det også viktig å holde din bodyupright om å løfte viktige ting. Og hvis du fortsatt din bodyhorizontally, så jeg vil legge masse belastning på korsryggen. Angst isover og igjen kommer med en stor belastning i tillegg til syvende og sist du canendure et lysbilde kompakt disk eller skade eller skade. De senere bommert whenlifting viktigste tingene er å løfte ting også fjernet fra kroppen.
營 t er viktig å stayclose til ting mens du løfter ting. Dette vil minske dine tilbake pain.Doctors foreslått når du løfter de tingene det burde være 8 inches bort fromyour kroppen. Og andre forslag er at bruke legg 抯 muskler og bunn andstay kroppen din på katalogposisjon, slik som å løfte tunge ting. Thiswill minske spenningen på ryggen. Unngå å snu brystet muskler whilelifting ting fordi dette vil påvirke din ryggsmerter med mye press.
燭 han motsatte mistakenormally folk gjør er at de bue sine tilbake. Det kan i stor grad skade eller skade theirback.
Det er mange ofsuggestions i ryggsmerter Lexington KY som du trenger for å forstå beforelifting stedene. Først viktig forslag er at ikke bære thingbigger enn deg. Det vil gi en mye press for å deg tilbake. Andre suggestionis at hvis du ikke kommer til objektet fordi de er høyere enn deg. Son behandling planer bruke bedriftens og nå brystet til objektet så holdit. Hvis du gjør en feil i denne tilstanden så vil det være svært skadelig foryou. Tredje forslag er at ikke vri ryggen din. Hvis du har slått whileholding vekt enn du endre bakken først.
燩 kunst av din musclesbecome mer utmattet, når du bøyer og heis. Hvis musklene er moreexhausted, vil mer risiko for smerte opprettholde. Prøv å gi pauser i løpet av wholeday av løfte jobb.
