Lunch bryter du kan gå til gym, løpe etter home run, men hvis mesteparten av tiden «sitt», vil din innsats ikke har noen effekt. Stillesittende ikke bare nakken din trøtthet og også øke risikoen for høyt blodtrykk, men også vil forsinke metabolisme, vektøkning
Ett problem. Livvidde og kroppsvekt
Mange mennesker feilaktig tror at «ingen handling» er «ingen bevegelse», men hvis noen 30 til 40 minutter om dagen fitness, men også gang, men resten av tiden sitter, da han fortsatt hadde en «ikke flytte livet.» Nesten uunngåelig, stillesittende mennesker vil finne seg økende waistline, vekt tyngre
andre problemet:. diabetes og høyt blodtrykk
det ble funnet at en del materiale er kun produsert i muskelbevegelser, fordøyelsen av fett og sukker de spiller en nøkkelrolle, når du setter deg ned, vil stoffskiftet bremse ned noen av de viktige ned. Til slutt kan dette føre til diabetes og andre sykdommer, så stå opp hver halve time for å stoppe folk mindre sannsynlighet for å ha dette problemet
Spørsmål tre:. Ryggsøylen og musklene
Den menneskelige ryggraden er ikke egnet for lange sittende, vil dette Postures, pusting og fordøyelse hardt rammet. Naturlig sunn ryggraden ble S-formet. Hvis korsryggen forårsaket ved å sitte var C-formet, som brukes til å støtte kroppen rygg- og magemusklene vil miste sin effekt. Over tid vil denne holdning gjøre muskel degenerasjon og kan ikke effektivt støtte ryggraden, skjer ryggsmerter
Spørsmål fire:. Åndedretts- og fordøyelses
Når du sitter, kroppen til å være mer vanskelig å puste , pust vil bli berørt; sitte stille undertrykte mage, forårsaker dårlig fordøyelse. Når du sitter der, ingen bevegelse av magemusklene, mage og mister vitalitet
Eksperter anbefaler:.
Stå opp og svare på telefonen, sports eksperter sier den beste øvelsen er faktisk veldig enkelt – stå opp. Mens stående bruker bare noen få kalorier, men hver dag så lenge vi har nok tid, vil det gi deg en overraskelse. Å stå opp når telefonen slår føttene bære vekten av kroppen vil forbrenne kalorier.
Stå opp en kopp kaffe, så for å unngå langsiktig fast muskel. Og sammenlignet med vanlig gange, sitter på kontoret hver dag på sofa bord, og folk er mer utsatt for vektrelaterte helseproblemer.
