There er tusenvis, hvis ikke millioner av mennesker rundt om i verden som lider av alvorlige ryggsmerter, påvirker det alle på et tidspunkt i våre liv. Ryggsmerter i sin mest alvorlige former det ville synes er blitt et svært vanlig problem med en stor økning i tapte arbeidsdager i nyere tid. Vi alle fører stresset fylt lever i disse dager, og dette er en av de viktigste medvirkende faktorer. Når skaden har blitt gjort til ryggen kan det bety hele tiden prøver å finne lindring ved hjelp av ett middel eller et annet, eller enda verre å måtte bruke smerte drepe medisiner hele tiden. Som med alle medisinske forebygging kompatible er langt bedre enn noen kur tilgjengelig. Nedenfor er fem av de viktigste årsakene til alvorlige ryggsmerter, ved å unngå disse bør du være fri fra ryggproblemer.
En. En av de vanligste årsakene til ryggsmerter er dårlig holdning. Våre spines er designet for å holde ryggen rett og sittende eller stående i lange perioder av gangen med ryggen buet og skuldre bøyde vil føre til smertefull avstivning av muskler og ryggraden. Arbeid tilsier ofte at vi tilbringer mange timer sittende eller stående i samme posisjon så det er veldig viktig at du prøver å ha korte, vanlige strekk pauser i løpet av dagen.
To. Alvorlig rygg forhold som en skiveprolaps, spinal Stenos, hofte eller spondylolishesis kan være forårsaket av en rekke faktorer, for eksempel en trafikkulykke som forårsaker whiplash eller ryggoperasjon som ikke har vært vellykket.
3. Fysisk aktivitet kan være en no vinn-situasjon. For lite – tilbringe våre dager sitter foran datamaskiner som ikke er riktig justert med kroppen på stoler som ikke tilbyr tilstrekkelig støtte for ryggen kan forårsake smertefulle tilbake forstuing. For mye – manuelle arbeidere risikerer å ryggsmerter hvis tunge gjenstander ikke løftes på riktig måte. Dette understreker viktigheten av manuell håndtering opplæring som arbeidsgiver skal sikre at alle ansatte får.
4. Kosthold spiller en viktig rolle i å forebygge ryggproblemer. Økt bruk av ferdigmat og hurtigmat har også økt tilfeller av fedme. Dette betyr at ryggraden har til å støtte en massiv mengde ekstra vekt og dermed setter den under enormt press og forårsaker mer problemer med alvorlige ryggsmerter. Den ekstra vekten bæres av kvinner i de siste stadier av svangerskapet har samme effekt som er grunnen til at mange lider ryggproblemer, heldigvis disse forsvinner vanligvis ganske raskt etter at barnet er født.
5. Stress og påkjenninger i hverdagen kan også bidra til ryggsmerter ved å sette ekstra press på ryggen. Effektene er ofte sett i vår helse generelt også. Vi prøver hele tiden å ut gjøre andre være seg på jobb eller i våre fritidsaktiviteter og til slutt ender vi opp med å betale en høy pris.
Den eneste måten å unngå å kjøre inn i alvorlige ryggproblemer som kan være svært ødeleggende er å sørge for at du tar stor forsiktighet og sørge for at du lever et sunt liv med et riktig kosthold og riktig type trening.
