Det finnes mange metoder for behandling av leddgikt som har blitt testet og vist seg å være vellykket i å håndtere felles smerte og fremme sterkere ledd. Det er vanskelig å finne disse hemmelighetene selv. Det er opp til deg å lese denne artikkelen, og lære hva du kan fra tips i dette dokumentet. Ved hjelp av tipsene i denne artikkelen kan du endelig begynne å få livet tilbake.
Bruk varmeputer eller kjøleelementer for å lindre noe av smerten i leddene. Prøv å bytte frem og tilbake mellom kulde og varme, for å føle de beste resultatene. Du bør rådføre deg med legen din for den beste måten å bruke varme og kulde for å lindre smerte.
Hvis du har leddgikt, ikke bruke høye hæler. Selv om de kan virke attraktive på utsiden, kan disse typer sko forårsake nerve og leddskader. Dette kan øke dreiemomentet i knærne og ergre leddgikt symptomer. Du kan holde deg leddgikt smerte på et minimum av seg komfortable sko. Du vil føle virkningene av seg komfortable sko og kroppen din vil være takknemlig.
Svømming er en fin måte å berolige leddgikt smerte. Bli med i en klasse som viser deg hvordan du skal gjøre vannaktiviteter hvis du er usikker. De er bra for leddene og varmt vann kan sooth leddgikt.
En måte å lindre smerte og stivhet om natten er å ta en hyggelig, varmt bad. Bruk badesalt, og gjøre den avslappende og stressfri. Dette vil slappe av ledd og muskler, og lindre eventuelle andre presset av dagen. Det er kanskje ikke helt lindre smerten, men det burde hjelpe deg å sove bedre.
Det er svært viktig å få den nødvendige mengden søvn hvis du lider av leddgikt. Du vil bli sabotere andre innsatsen du gjør for å håndtere leddgikt smerte hvis du prøver å bruke dem mens du har en søvn underskudd. Sørg for å få i din åtte timer per dag hvis det er mulig. Hvis du føler at du trenger mer, du sannsynligvis gjøre. God søvn vil hjelpe kroppen din mye.
Len deg tilbake, slappe av, lukke øynene og puste dypt for en stund. Du vil være i stand til å glemme problemene dine og fokusere på noe lykkeligere.
Du bør bytte frem og tilbake mellom varmt og kaldt ved behandling av leddgikt. Du må redusere hevelse i leddet for å lindre smerten som oppnås ved å bruke både varme og kalde behandlinger. Ikke bruk disse behandlingene for ofte, fordi for mye varme eller kulde kan forårsake fremtidige problemer. Mål for maksimalt to daglige behandlinger.
Opprettholde en dagbok på daglig basis bør være noe du gjør et poeng å gjøre hvis du lider av revmatoid artritt. Det kan bidra til å holde en bærbar PC for å spille inn din diett og symptomer for å se om visse matvarer kan være ansvarlig for dine bluss ups. Lese dine dagboknotater vil tillate deg å utlede hvilke aktiviteter utløse bluss ups. Dette er også verdifull informasjon som legen din kan bruke til å bestemme et kurs for behandling. En dagbok kan hjelpe deg på mange måter.
En stokk kan være nyttig og støttende. Det er folk som har leddgikt, men unngå å bruke en stokk; de tror det er et tegn på svakhet. Sannheten er at hvis en stokk gjør det enklere for deg å gå uten smerter, er du langt mindre funksjonshemmet at du ville være uten. Når du velger en stokk opt for en som passer din personlighet og aktivitetsnivå.
Elektrisk stimulering er noe som du kan diskutere med legen din dersom du har slitasjegikt i knærne. Studier viser at denne typen behandling er ganske nyttig i å redusere kneet smerte og hevelse på grunn av leddgikt.
Ta et varmt bad og bruke badesalt i det før sengetid for å berolige ømme ledd og sove bedre. Badet vil sette deg i en avslappet tilstand og redusere alvorlighetsgraden av smerte, som vil hjelpe deg å få sove og bli sovende.
Trust hva kroppen din forteller deg. Leddgikt forholdene er unike for deres lider, slik at bare du er klar over hvordan leddgikt påvirker deg. Analyser signalene kroppen din sender, spesielt de som signaliserer en blusse opp kommer. Hvis du blir lei lett, ikke prøv å jobbe seg gjennom det. Ta en pause.
La dine venner og kjære i hvordan du arbeider med leddgikt. Ved deling, folk du bryr deg om de fleste vil få en følelse av hva du går gjennom. Dette vil også åpne døren for å tillate dem å bidra med din situasjon. Hvis de vet at du føler deg stiv eller er i smerte, kan de ta hensyn til deg.
For de med kronisk leddgikt som kjører, er du kvalifisert til å motta et pass for handikappede parkering. Mange leddgikt pasienter er ikke klar over dette, slik at de ender opp med parkering lengre unna enn nødvendig, og varig mer smerte enn de må.
En fin tur etter å ha spist kveldsmat er en god idé. Når du går etter at du spiser vil du føle deg litt bedre og har mer energi til å gjøre mer med natt. Selv når du gå en kort avstand med noen andre, kan helsen din fordel. Dette vil også gi deg muligheten til å fange opp med noen.
Svart cohosh
Hvis du kan få av uten å ta smertestillende for å håndtere leddgikt, ville det være best. Mye av smertestillende kan føre til avhengighet og bare maske smerter. Hvis legen din har foreskrevet dem, og du har tenkt å ta dem, må du følge instruksjonene nøyaktig.
Mange har rapportert at svart cohosh har hjulpet dem til å lindre deres smerte og hevelse. Det vil ta bort noen betennelse forårsaket av leddgikt, og kan også bidra med noen smerte som er nevrologisk. Hvis du opplever smertefulle symptomer på leddgikt, kan du føle deg trygg på å gi svart cohosh en prøve.
Hvis du er syk og lei av tapet av en aktiv livsstil på grunn av leddgikt, kan du nå gjøre noe med det . Med riktig informasjon, kan du vinne kampen mot leddgikt og nyte livet igjen. Bruk disse tipsene for å få livet ditt tilbake fra denne tilstanden.
Bruk en stokk for støtte. Mange mennesker som har leddgikt nekter å bruke et ganghjelpemiddel for å vise at de har en funksjonshemming. Men hvis smertene kan reduseres ved støtte av en stokk, så du vil være mer funksjonshemmet uten å bruke en. Velg en personlig stokk. Det kan ha din favorittlaget på den eller en forseggjort design.
