Hvis du eller noen du kjenner lider av leddgikt, vet du at denne tilstanden er smertefullt og utfordrende. Behandling av leddgikt kan være lettere hvis du har de riktige tingene å gjøre. Den følgende artikkelen vil gi deg møte utfordringene og redusere smerte.
Hold deg unna røyke, og avslutte hvis du røyker. Nikotin reduserer blodstrømmen til ekstremiteter som kan forverre leddgikt-relatert betennelse. På lang sikt skjønt, kan leddene også lider lengre sikt skade fra en redusert flyt av blod.
Ikke bruk gamle sko til treningen hvis du har arthritis.Shoes som er på slutten av sin levetid sak kroppsvekten jevnt. De kan også kjent for andre problemer med ledd og ben. Hvis treningen sko har ujevn slitasje på sålene, er det på tide å bytte dem.
I motsetning til mange medisinske problemer, har studier vist at å drikke alkohol i moderate mengder ikke forverrer problemet.
Bruk varme og kalde omslag for å behandle leddgikt. en dag Ikke gjør dette to ganger.
Pass på at du får riktig type øvelser. Lav effekt trening vil stoppe leddene fra å bli betent, men du må passe på å ikke overexert selv. Stopp hvis du begynner å føle smerte.
Hvis du kan hjelpe det ikke ta smerte killers.Pain mordere bare midlertidig lindring, og du kan raskt bli alvorlig avhengige av dem. Hvis du bestemmer deg for å ta smertestillende, bruk dem kun som foreskrevet.
Du kan oppleve en utarming av din energi enn før. Ignorerer kroppens signaler vil føre til mer smerte. Fokuser på de tingene som er viktigst for deg. Det er ikke nødvendig for deg å være alt for alle hele tiden.
Å ha et godt støtteapparat er viktig for leddgikt symptomer vil være fordelaktig i din battle.It er viktig å bygge opp en sterk støttende sirkel av venner, familie og venner som alltid er der for deg og sympatiserer med din tilstand. Du kan også dra nytte av å bli en støtte system hvor du kan finne andre mennesker som arbeider med de samme problemene.
Ikke holde symptomene fra venner og kjære.
Sett opp en små timer.
Snakk med en lege om dietter som kan redusere eller eliminere betennelse. Å spise riktig type diett er en effektiv måte å redusere leddgikt betennelse i leddene og smerter.
Å miste overflødig vekt du kan bære kan redusere leddgikt og forbedre din helse generelt. Dette kan være spesielt nyttig for dem som lider av revmatoid artritt.
En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å skape et sunt, spesielt 3 og 6, inkludert Omega 3 og Omega 6 fettsyrer. Denne dietten kan også tjene til å holde deg til din idealvekt mer effektivt. Lær mer om de matvarer som kan hjelpe deg å berolige og behandle leddgikt smerte og symptomer.
