Back Pain: dens budskap og mening
Hvordan vi føler om ryggsmerter kan være like viktig som den fysiske smerten selv. Lytte til meldingen smerte bringer kan være nøkkelen til sin kur.
En av de interessante tingene jeg har oppdaget om ryggsmerter i løpet av årene er at vårt humør påvirker hvordan vi opplever det. Og humøret er i stor grad påvirket av hvordan vi ser oss selv, hva holdning vi tar og hvordan vi tolker hva som skjer med oss.
I løpet av de 20 årene eller mer at jeg hadde ryggsmerter jeg fant meg selv å gå gjennom flere endringer i perspektiv som farget eller bestemmes min erfaring i både negative og positive måter, og fikk meg til å innse at ryggsmerter og dens kur er mer enn bare et fysisk problem alene.
Denial
Dette ble min første reaksjon på ryggsmerter. Noen som, til tross for at ryggsmerter og utøver uansett, altfor opptatt for såkalte «små irritasjoner» for å komme i veien. På forsiden av det dette kan virke prisverdig og beundringsverdig måte å gå, men i virkeligheten? Kan føre til mer alvorlige komplikasjoner senere hvis du ikke er forsiktig, fordi de tidlige varselsignaler av kroppen dvs. smerte blir ignorert. De smertesignalene er da mer sannsynlig å få «høyere» eller verre over tid. Faktisk gikk jeg på å utvikle kronisk utmattelses senere hvor varselsignaler ble så «høyt» jeg ikke lenger kunne nekte symptomene … og ikke lenger kunne fortsette med hverdagen
Så ble jeg en «Victim «.? BR /> Det var ikke et bevisst valg. Mer som et mønster av tenkning arvet fra signifikante andre i min familie som bodde på den måten. Til et offer smerte betyr lidelse hjelpeløst. Smerte er noe som skjer og over der er det ingen kontroll. Feide langs hjelpeløst av stormene og omskiftninger i livet som er ens 憀 ot? Hva jeg fant med denne holdning er at smerten føltes som om det var hele tiden å trekke meg ned. Det var overveldende, og jeg ble ganske deprimert for en stund.
Jeg begynte å drukne i selv Synd
Hvorfor meg? Jeg ville at folk skulle synes synd på meg, for å gi meg litt ekstra kjærlig og komfort for smerten jeg gikk gjennom. Tårene kom lett, og jeg trengte å sikre at alle forsto hva det var som å være i smerte. Alle mine egosentrisk fokus på smerten – hva det føltes som, sin intensitet og relentlessness – og hvis ingen var tilgjengelige for å lytte til eller redde meg eller spille kjærlighets smerte spillet jeg ville krølle seg opp i et hjørne, føle seg forlatt og gråte.
så ettersom tiden gikk jeg funnet en annen måte å reagere på smerte, denne gangen som «Evig Optimist «
kraften av latter for lindring av smerte er godt dokumentert over hele verden og er også brukt i noen sykehus i disse dager som smertelindring teknikk. Latter resulterer i en høyere produksjon av endorfiner, føler god faktor i kroppen og bidrar til å styrke immunforsvaret også. Det er ikke nødvendig å knytte smerte med stress og følelsen elendig selv om de fleste synes å anta at de går sammen naturlig. Latter kan virkelig hjelpe på humøret og hjelpe deg til å takle og kan selv oppløse smertene helt.
Latter og Meditasjon banet vei for et nytt perspektiv, den «åndelig søkende «
Jeg begynte å se etter gave i motgang og åpnet for aksept og forandring. Pain representert nå en mulighet til å lære og vokse. Det prøvde å fortelle meg noe jeg trengte å høre. Jeg lyttet stille til kroppen min, min ryggsmerter, til hvilke meldinger kan være der og oppdaget en følelse av å være «ikke støttes».
jeg fant ut at følelsen av å være støttes ofte dukker opp i senere år som ryggsmerter. Det hele begynte å gi mening. Min praktisering av indre fokus og refleksjon avdekket en uløst barndomsminne av «å være støttes». Når dette problemet ble omfavnet og brakt til ferdigstillelse gjennom bruk av kreative fantasi min ryggsmerter forsvant. Jeg følte meg slapp jeg åpnet for å støtte innenfra og min ryggsmerter oppløst i en følelse av indre ro og fred. Jeg har vært fri for ryggsmerter siden
Ryggsmerter er ofte like mye om emosjonell frihet som det er om fysisk lettelse.
