Spørsmål Book jeg tilbringer mange timer om dagen sitter på jobb. Skuldre, rygg og ben vondt på grunn av så mye sitting. Er Balance Ball Chair en god idé eller dårlig. Det er i utgangspunktet en kjerne øvelse ball på en base for å hindre den fra å rulle bort.
Takk for all informasjon du kan gi
Svar
Hei Marlene, etter
Beklager å høre dine skuldre, rygg og ben vondt fra så mye sitting
Første. nOEN langvarig holdning, noen langvarig (repeterende) aktivitet fatigues og til slutt irriterer, inflames, skader kroppen. Hver 15- 20 minutter, bør du få opp fra stolen, snakker en 40 sekunders gange, bryte opp monotonien, bryte opp tretthet, endre positurer /bevegelsesmønstre — selv bare for 30- 60 sekunder.
For mange år siden hadde jeg en øyelege MD som pasient. Hans klage var lavere ryggsmerter fra å sitte i en vanskelig stilling teste hans pasienter visjon. Jeg ga ham råd jeg ga deg — flytte, endre positurer. The Doctor humret, og said– jeg gir samme råd til mine pasienter for deres øyne. Vi er alle fokusert på dataskjermer nå-a-dager. The Eye legen anbefalte: hvert 15. minutt stå opp, ut av stolen, gå til et vindu og fokus så langt unna som mulig; dvs .: ser bort til avstand, se på Statue of Liberty veien der borte, endre fokus på øynene dine. Han hadde samme recommendation– for en helt annen kroppssystem, men av samme grunn: tretthet fører til problemer, bryte opp tretthet
vil balansen Ball Chair hjelpe deg.? Sannsynligvis ja i det lange løp, sannsynligvis ikke på kort sikt. Balansen stol vil tvinge deg til å sitte i en riktig holdning. Men, hvis du sitter (selv i riktig holdning) for en time, to, mer, vil du tretthet, irritere, inflame, skade. Få opp hvert 15. minutt eller så, gå ned i hallen, gå tilbake, selv sikte stolen litt annerledes. Endre Postures å bryte opp holdning tretthet.
Selv med balanse ball stol, bør du bryte opp at langvarig posture– få opp hvert 15- 20 minutter. Balanse ball stol vil ta litt tid å venne seg til, og at «bli vant til» prosessen kunne forlate deg mer sårhet, forskjellig sårhet, ny sårhet. I det lange løp balansen Ball Chair vil gjøre deg sitte i en mer riktig holdning, så i det lange løp vil det bidra til å forhindre sårhet og noen trøtthet, vil bidra til å forhindre osteo-leddgikt degenerasjon (ansporet av dårlig holdning, dårlig bevegelsesmønstre) .
riktig holdning, riktig bevegelsesmønstre, er riktig justering svært viktig å opprettholde strukturell integritet og hindre degenerasjon av våre ledd. Her er en informasjons handout jeg bruke i min Staten Island Chiropractic kontor som kan være nyttig:
slitasjegikt og riktig justering:
Degenerative Disk Disease
DDD = Degenerative Disc Disease; DJD = degenerative joint sykdom; = Lik /samme slitasjegikt.
Degenerative Disc Disease (gammel term = DJD) er faktisk en ganske vanlig tilstand.
imidlertid forløpet av tilstanden er svært variabel. Noen pasienter med DJD bokstavelig talt kan ikke gå, men andre pasienter med liknende X-ray /MR-funn kan være i stand til å løpe maraton eller løfte tunge vekter. Noen mennesker lider for bare et par dager med smerte og symptomer, noen mennesker lider i månedsvis.
Selv om kurset er svært variabel, er det visse trinn som vanligvis er nyttig å følge: Ice området når smertefull er 10 /15minutes på, 30/45 minutter av; unngå visse stillinger og bevegelser; bøye knærne når du hoster eller nyser, bøye knærne når løfte noe; ikke strekker bena rett ut når du sitter, legge ned, løfte, eller kjører. Unngå visse bevegelser og stillinger vil hindre forverring av tilstanden.
Riktig bevegelsesmønstre, riktig Postures, riktig justering, SLOW leddgikt degenerasjon. Uriktig bevegelsesmønstre, dårlig holdning, malalignment av ledd Hästens leddgikt degenerasjon. Kiropraktikk HJELPER med bevegelsesmønstre, positurer, justering – – til SLOW leddgikt degenerasjon av leddene
Øve gode arbeidsstillinger og bevegelsesmønstre vil hjelpe tilstanden helbrede og være mindre smertefull.. DDD, DJD, slitasjegikt, – forverrede plater (disk) blir /er ofte forårsaket av, eller ofte samtidig med ryggvirvel subluksasjon Complex. VSC er en forskyvning som fremskynder forverring av de involverte leddene.
Ryggvirvel subluksasjon Complex (aka 憇 ubluxation?
Ryggvirvel subluksasjon komplekset er den underliggende årsaken til mange helsetjenester problemer.
En subluksasjon forstyrrer riktig funksjon av ledd, og kan forårsake osteo-leddgikt degenerasjon, degenerative Disk Disease, degenerative leddsykdom, etc.
En subluksasjon forstyrrer riktig funksjon av nervesystemet (master system som kontrollerer og koordinerer all funksjon i kroppen), og kan føre til ulike andre forhold, symptomer og problemer
subluksasjon er en alvorlig tilstand identifisert av sine fem deler:.
Spinal Kinesiopathology:
Dette er fancy måte å si bein i ryggraden har mistet sin normal bevegelse og posisjon det begrenser din evne til å snu og bøye det setter i gang de fire andre komponenter
Neuropathophysiology:…
Uriktig spinal-funksjonen kan kvele strekk, eller irritere delikat nervevev. Den resulterende nervesystemet dysfunksjon kan forårsake symptomer andre steder i kroppen
Myopathology.
Muskler støtter ryggsøylen kan svekke, atrofi, eller bli tett og gå inn i krampe. Den resulterende arrvev endrer muskeltonus, som krever gjentatte rygg justeringer
Histopatologi.
En temperaturstigning fra en økning i blod og lymfe forsyninger føre til hevelse og betennelse. Inflammed plater kan lett bule, herniate, rive, eller degenerert. Andre mykt vev kan også lider permanent skade
Patofysiologi.
VSC bidrar til osteoarthritic degenerasjon. Bone spurs og andre unormale benete utvekster forsøke å fusjonere funksjonsfeil spinal leddene. Denne rygg forfall, arrvev, og langsiktig nerve dysfunksjon kan føre til andre systemer i kroppen fungerer som den skal.
ryggvirvel subluksasjon Complex beskriver hva som skjer når ryggvirvlene miste sine normale bevegelsesmønstre og posisjon. Når subluxated, leddene er i en stresset, sårbar, kompromittert tilstand. Subluksasjon kan forårsake leddgikt, skiveprolaps, Disk Degenerasjon, eller forverre slike forhold.
ryggvirvel subluksasjon kan ikke korrigeres gjennom kjemikalier (legemiddel), stretching, yoga, vitaminer eller fysioterapi alene. Subluxation- en nevro /skjelett /muskel- mekanisk- problem krever en mekanisk Korreksjon- – – en manipulasjon, best utføres med kiropraktisk justering.
Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Leger; Diplomat, American Academy of Smertebehandling; Sertifisert Klinisk ernæringsfysiolog (IAACN); FØRSTE Chief of Chiropractic i et sykehus i New York State (DHSI); Som sett i FOREBYGGING Magazine
+++++++++++++++++++++++++++
Sammen med at informasjon rutinemessig delt ut av dette Staten Island kiropraktor, jeg også gi informasjon om vanlige medikamenter som brukes for mange smerter:
PAIN
smerte er en 憆 ed lys på dashbordet
?
smerte er kroppen din forteller deg at noe er galt
det røde lyset på dashbordet i bil- -. gjør du ignorerer det før bilen bryter ned, eller får du den sjekket og riktig problemet?
Smerter, smerter i kroppen din, – du ignorere det før kroppen bryter ned, eller får du den sjekket og løse problemet? Smerte, dekker du opp smerten ved å ta smertestillende? Ta en smertestillende, maskere smerte, og la et problem å komme videre i kroppen din
varsel på smertestillende:
Merk endringer bestilt av FDA;? FDA annonserte foreslåtte etiketten endringer for OTC over-the-counter smertestillende midler for å inkludere muligheten for mage blødning og leverskade (FDA nyheter 206- 207, 12-9-06),
The American Heart Association utstedt en vitenskapelig uttalelse anbefale leger å endre måten de fore OTC smertestillende fra et førstevalg til en alternativ å anbefale ikke-farmakologisk behandling (AHA statement 2-26-07)
NSAID Akselerasjon av leddgikt.; en viktig bivirkning av aspirin og andre NSAID er at det vil hemme bruskreparasjon og akselerere bruskødeleggelse (Journal of Rheumatology, 1982; 9: 3- 5). Mange ganger folk tar NSAIDs for smerten ved leddgikt, ikke realisere disse stoffene kan gjøre den underliggende tilstanden verre. Disse medikamentene dekke opp smerten, og føre til at problemet forverres.
Smerte kan ofte være et resultat av ryggvirvel subluksasjon Complex.
Ryggvirvel subluksasjon (慥 SC ?, 憇 ubluxation ?)
ryggvirvel subluksasjon er faktisk en ganske vanlig tilstand. Leger av Chiropractic titt for patologiske tilstander som kan kreve henvisning til andre spesialiteter, og også se etter 慡 ubluxation? Andre disipliner ser for patologi, men overse betydningen av stilling og bevegelse i ryggraden som påvirker nervesystemet vårt (Master Control System ALLE helsefaglig lære dette). VSC- 慡 ubluxation ?? kan være årsaken til mange symptomer og tilstander.
Bare en Doctor of Chiropractic vil evaluere og behandle for VSC, samt andre patologi.
løpet av VSC er svært variabel. Noen pasienter med VSC bokstavelig talt kan ikke gå, men andre pasienter med liknende Verdier kan være i stand til å løpe maraton eller løfte tunge vekter. Noen pasienter umiddelbart utvikler symptomer relatert til VSC, noen pasienter ta år å utvikle symptomer. Noen mennesker lider for bare et par dager med smerte og symptomer, noen mennesker lider i månedsvis. Noen folk komme seg i dager, noen tar måneder eller år, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.
En subluksasjon forstyrrer riktig funksjon av nervesystemet (master system som styrer og koordinerer alle funksjoner i kroppen) og kan føre til ulike andre forhold, symptomer og problemer.
ryggvirvel subluksasjon Complex beskriver hva som skjer når ryggvirvlene miste sine normale bevegelsesmønstre og posisjon. Når subluxated, leddene er i en stresset, sårbar, kompromittert tilstand. Subluksasjon kan forårsake leddgikt, skiveprolaps, eller forverre slike forhold.
ryggvirvel subluksasjon kan ikke korrigeres gjennom kjemikalier (legemiddel), stretching, yoga, vitaminer eller fysioterapi alene. Subluxation- en nevro /skjelett /muskel- mekanisk- problem krever en mekanisk Korreksjon- – – en manipulasjon, best utføres med kiropraktisk justering
++++++++++++++++++. ++++++++++++
jeg håper denne informasjonen hjelper.
Sett litt egg timer en sand timeglass (15 minutters størrelse) på skrivebordet ,,,, den går tom? ,,, på tide å stå opp !!
Hvis du trenger å re-kontakte meg, kan du gjøre det: ALLEXPERTS.com plakater (https://allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm). Takk for spørsmålet, Good Luck, og jeg ønsker deg-
god helse, naturligvis
Dr. Victor Dolan, DC
https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhetsbrev)
https://www.SIworkcomp.com
https://www.SIautoaccident.com
