Making Nyheter
Her s mer motivasjon til å få dine kvinnelige klienter som er interessert i å løfte vekter: Styrketrening kan bidra til å avverge diabetes
forskere, fra Harvard. school of Public Health i Boston og Syddansk universitet, analysert data fra 99,316 kvinnelige deltakere i Nurses Health Study og sykepleiere og rsquo; Health Study II. Kvinnene i alderen 36-81, gjorde ikke tilstede med diabetes, kreft eller hjerte- og karsykdommer i begynnelsen av 8-årig studie
. Deltakerne rapporterte ukentlig tid brukt på styrketrening, lavere intensitet muskuløs condition øvelser (yoga, stretching, toning), og aerobic moderat og intens fysisk aktivitet, og rdquo; rapporterte forfatterne
Etter studiet . konklusjon, 3,491 forekomst av type 2-diabetes hadde blitt rapportert. Forskerne fant ut at styrketrening og lavere intensitet muskuløs condition øvelser ble hver uavhengig assosiert med lavere risiko for type 2 diabetes hvis personer deltok regelmessig.
Sykdom risikoen var enda lavere når kvinner utført både styrke og kondisjonstrening. Kvinner som er engasjert i minst 150 min /uke med aerobic moderat og intens fysisk aktivitet og minst 60 min /uke av muskel-styrke aktiviteter hadde betydelig risikoreduksjon sammenlignet med inaktive kvinner, og rdquo; forfatterne sa
Undersøkelsen kan bli funnet i
PLoS Medicine plakater (doi: 10,1371 /journal.pmed.1001587)..
