diabetes, blodtrykk og dårlig kolesterol Årsak hjerte sykdom
Bare litt omsorg og litt bevissthet er alt som trengs for å holde hjerte sykdommer i sjakk. Hvis du lider av blodtrykket problem og diabetes, som er en kronisk sykdom av insulinmangel eller motstand, er du mer utsatt for hjertesykdom.
Sykdommer er best kjempet når de i høy-risiko brakett forstå om hva er risikofaktorer som er involvert. Det er sant at du ikke kan unngå genetisk faktor, men du kan fortsatt holde situasjonen i kontroll ved å gjøre noen endringer i din nåværende tilnærming til livet og leve.
Bad Kolesterol er ment å være en stor gjerningsmann i tilfelle av hjertesykdommer. Det er en form for et lipid, en myk, fett-lignende substans. Aterosklerotisk plakk, noe som kan føre til blokkering av blodstrømmen i arteriene og kan også føre til hjerteinfarkt, kan utvikle seg på grunn av overskudd av kolesterol. Populære ved navn Bad kolesterol, blir LDL kolesterol avsettes på veggene i blodårene, og transporteres til forskjellige steder i kroppen der nye hormoner er utviklet og cellemembraner er reparert. På den annen side den gode kolesterol kalt HDL-kolesterol, bærer kolesterol til leveren hvor endringen prosessen er ferdig, hvoretter den blir fjernet fra kroppen.
I henhold til leger, blodtrykket nivået av en normal person er mindre enn 130 mm Hg i systolisk blodtrykk og mindre enn 85 mm Hg i diastolisk blodtrykk. Hvert individ bør få blodtrykket kontrolleres minst en gang i hver to år, slik som å vite status, og om noen økning er funnet, bør behandlingen startes umiddelbart. Dersom blodtrykket nivået er litt høyere enn normalt så få det sjekket en gang i året, og ta godt vare på om det er veldig høy, og deretter få flere målinger for å sjekke ut om det fortsatt at høy hele tiden eller svinger. Øyeblikkelig legehjelp er et must i slike tilfeller.
Hvis du lider av diabetes, som er en kronisk sykdom av insulinmangel eller motstand, så er du mer utsatt for hjertesykdom. På den annen side hvis du lider av type 2 diabetes så du enkelt kan unngå det ved å miste vekt enten gjennom trening eller ved å ta balansert ernæring.
Hvis du røyker, slutte å røyke umiddelbart fordi det påvirker lungene veldig dårlig, og ikke bare hjertesykdommer, kan det også føre til mange andre problemer.
En daglig 30 minutter fysisk trening eller rask gange kan holde deg borte fra hjerte sykdommer og kan også være nyttig i å kontrollere fedme.
Minimer daglig alkoholinntak til tre unser eller mindre. Det ville definitivt være en sunn trinn. Ta med frisk frukt og grønnsaker, tilstrekkelig mengde av kalium, kalsium og magnesium i ditt daglige kosthold. Unngå mettet fett og kolesterol å holde hjertet sunt. Bare litt omsorg og litt bevissthet er alt som trengs for å holde hjertesykdommer i sjakk
Artikkel Tags:. Blodtrykk, Årsak Heart, hjerte sykdommer
