Røyking er en av de kontrollerbare risikofaktorer for hjertesykdom og tilhørende helsemessige komplikasjoner. Det er et kjent faktum at en person som røyker er dobbelt så sannsynlig at lider av en hjertesykdom, sammenlignet med folk som ikke gjør det. Men, hva mange er klar over er det faktum at en røyker setter hans familie (inkludert barn) samt slektninger på et høyere risiko for hjertekomplikasjoner også. Her er hvordan røyking kan ta en toll på ditt hjerte helse.
Hvordan røyking påvirker hjertet?
kjemikalier som finnes i tobakk skader hjertet og blodårer og forårsaker ens arterier for å bli smal, noe som til syvende og sist kan føre til et hjerteinfarkt. Bortsett fra det, karbonmonoksid stede i sigaretter øker også blodtrykket samt puls, og dermed tvinge hjertet til å pumpe mer blod og oksygen til kroppens organer -. Alltid working det
Dr. Amar Singhal, HOD, Kardiologi, Delhi basert Sri Balaji Handling Medical Institute
sier: «Røyking ikke bare setter en person på en større risiko for hjertesykdom, men øker også risikoen for ulike helsemessige komplikasjoner. Et annet faktum at folk flest er klar over er at passiv røyking (passiv røyking) kan også øke risikoen for hjertesykdom. Også kvinner røykere som tar p-piller har en økt risiko for blodpropp, som igjen kan føre til hjerteproblemer. «
Hvordan slutte å røyke?
Når en person slutter å røyke, jo risikoen for hjertesykdom faller som for en ikke-røyker i en periode på fem år. Bortsett fra dette, er sjansene for lungesykdom, kreft og andre hjerte komplikasjoner som hjerteinfarkt reduseres betydelig hvis en person slutter å røyke. Her er noen måter som kan hjelpe deg til å sparke rumpe
Cold Turkey -. Det betyr å slutte å røyke uten hjelp av en innbytter eller supplement for nikotin. Det er en av de beste og mest effektive måten å slutte å røyke sammen med terapi
Nikotin erstatning terapi (NRT) -. Denne tilnærmingen innebærer å erstatte nikotin cravings minus de skadelige effektene av tobakk. Disse nikotinerstatning som hjelpemiddel for å slutte å røyke inkludere nesespray, tyggegummi, inhalatorer, pastiller og patcher.
medisiner – Narkotika som Bupripion og Varenicline blir markedsført som effektive røykeslutt medisiner som fungerer som antidepressiva og reduserer nikotin suget ved å gjøre det mindre lystbetont
E-sigaretter. – Det er en elektronisk enhet som etterligner hele røyking prosessen og produserer også en tåke som skaper den samme følelsen av å røyke
naturlige måter -. trene, kosthold endringer, atferdsterapi rådgivning og bruk av ayruvedic urter som hjelper rense kroppen er noen naturlig rettsmidler som kan bidra til å slutte å røyke. Bortsett fra dette, andre effektive tiltak som bidrar til å slutte å røyke inkludere dyrke en hobby, vier din i lesing eller andre aktiviteter (hagearbeid, meditasjon, etc) eller frivillig enhver funksjon eller samle i samfunnet.
#next Tip
Image Source: Getty Images
Du kan også liker å lese:
Din røyking kan gi din kjære et hjerteinfarkt
Hvorfor du bør slutte å røyke
Yogendra Pranayam 1 – yoga positur å slå den negative effekten av røyk
for flere artikler om hjertesykdom, besøk vår hjertesykdom delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Og for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår
Spørsmål og svar seksjon
.
