enkle ting du kan gjøre for å redusere Revmatoid Artritt Pain
I dag finnes det ulike behandlinger for revmatoid artritt, men det er fortsatt ingen behandlinger som kan garantere en kur av sykdommen. Men det finnes måter å bremse utviklingen av sykdommen, og for å bli kvitt leddsmerter som er forbundet med sykdommen.
Revmatoid artritt er en auto-immun sykdom som forårsaker betennelse i leddene. Andre typiske symptomer på denne sykdommen er varme, rødhet og hevelse i leddene, smerter og stivhet. Foreløpig nesten 1% av verdens befolkning lider av revmatoid artritt. Kvinner er mer havre risiko for å få denne sykdommen enn og det meste folk i alderen 40 og 50 er affected.Today, er det ulike behandlinger, men det er fortsatt ingen behandlinger som kan garantere en kur for sykdommen. Men det finnes måter å forsinke utviklingen av leddgikt og for å bli kvitt den leddsmerter som er forbundet med disease.Now, er det noe annet du kan gjøre for å påvirke utviklingen av sykdommen på en positiv måte? Ja, heldigvis er det faktisk flere ting du kan gjøre for å redusere smerte og lette symptomer. La oss ta en titt på dem: * Fysisk aktivitet: Lys og regelmessig fysisk aktivitet bør være en del av behandlingsplanen. Noen sier at fysisk aktivitet er bra for leddene, men det er helt feil. Studier har vist at regelmessig lett aktivitet øker omfanget av bevegelse, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å styrke muskler, leddbånd og sener rundt leddene. Jeg anbefaler din spør legen din for å hjelpe deg å sette sammen en øvelse plan som er best egnet for ditt tilfelle * Velg riktig type fysisk aktivitet. De beste typer øvelser for revmatoid artritt er omfanget av bevegelse øvelser, utholdenhet øvelser (bortsett fra løping) , svømming og vannaerobic. Alle øvelser som involverer løping og hopping eller noen annen form for trening som setter mye stress på ledd bør unngås. * Ikke holde leddene i samme stilling over lengre tid. Få opp minst en gang hver time, strekke deg og gå litt rundt. * Ernæring spiller også en viktig rolle. Sørg for å ha et balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker, vitaminer og mineraler. Drikk minst 2 liter vann hver dag. Unngå røyking, alkohol og mange umettede fettsyrer. * Prøv å massere leddene med en blanding av rosmarin, lavendel eller kamille oljer. Disse oljene inneholder anti-inflammatoriske egenskaper og bidrar til å redusere hevelse og smerte. * Massasje verkende ledd med varm olivenolje. Mange pasienter har rapportert at dette bidrar til å redusere pain.Perform disse handlingene i parallell til behandling plan som ble tegnet av legen din for å bidra til å redusere smerte og å positivt påvirke utviklingen av sykdommen. Hvis du har spørsmål om disse emnene, ikke nøl med å diskutere dem med legen din. Artikkel Tags: Revmatoid artritt, fysisk aktivitet
