Det er mange faktorer som kan føre til smerter i ryggen, inkludert tillegg for skader, forstuinger av leddbånd, spasmer, gled disk eller felles problem. Den vanligste årsaken til smerter i ryggen bruker ryggmusklene for aktiviteter som kroppen ikke er vant til, som for eksempel jobber i hagen, eller løfte tunge vekter. Nesten alle opplever ryggsmerter på et tidspunkt i livet, og er den nest vanligste nevrologiske lidelse.
Back Pain relief teknikker
Hvis du lider av ryggsmerter, er første skritt for å løse problemet er å konsultere din primære omsorgsperson. Det er visse alvorlige tilstander som spinal stenose, herniated plate, osteoporose, spondylosistheses og svulst som kan føre til ryggsmerter også.
Det har blitt bevist at akupunktur kan gi ryggsmerter lettelse, og folk som får akupunktur behandling er mindre tilbøyelige til å bruke medisiner for smertelindring. Som per tradisjonell kinesisk medisin praksis, er smerte forårsaket av blokkert energi langs energibanene i kroppen, og akupunktur nåler blir satt sammen de usynlige stier for å fjerne blokkeringen.
Capsaicin er den aktive ingrediensen i chili peppers og når den krem som inneholder denne bestanddel blir påført på huden, tømmes det stoffet Pa neurokjemiske som overfører smerte, og dermed gir tilbake smertelindring. Denne kremen er lett tilgjengelig i helsekostbutikker, narkotika butikker og på Internett. Før du påfører kremen, bruke engangshansker, og ikke berøre øyne eller åpne huden.
Hvis du lider av kroniske muskelsmerter, kan du være vitamin D-mangel. Befestet melk og korn, fisk med små bein og eksponering for sollys er gode kilder til vitamin D. Music fungerer som naturlig terapi som reduserer angst, funksjonshemming, og depresjon. Den har umiddelbar effekt på å redusere smerte og dermed gir den tilbake smerte lindring.
Barken av hvite piletre er kjent for å ha smertestillende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av salicin. I kroppen, blir det konvertert til salisylsyre som hjelper på ryggsmerter lettelse og betennelser. Det finnes ulike øvelser og yoga Postures spesielt designet for ryggsmerter lettelse.
Yoga skaper en balanse i kroppen ved hjelp av ulike positurer, og bidrar også til å utvikle styrke og fleksibilitet. Bowen terapi er en mild bodywork, og gjør bruk av spesialiserte trekk ved terapeuten bruker sine tommelen og fingrene. Terapeutene dra huden slakk bort fra muskel, gjelder trykket som hjelper i rask frigjøring av spenninger og gir tilbake smertelindring.
Noen andre kroniske ryggsmerter relief teknikker inkludere dyp pusting praksis, massasje terapi, kiropraktikk, Prolotherapy, Alexander teknikk, og Balneoterapi. Det er imidlertid viktig å konsultere legen din før du starter en ny teknikk.
