Koronar hjertesykdom er et resultat av akkumulering av plagene innenfor veggene i blodårene som forsyner hjertet med oksygen og næringsstoffer. Koronar hjertesykdom er nummer én dødsårsaken i USA. Det verste med denne sykdommen er at folk kan gå tiår uten noen tegn eller symptomer, og plutselig har et massivt hjerteinfarkt og drop dead.
Sykdommen utvikler seg langsomt og over tid sterkt begrenser mengden oksygen hjertet mottar . Mens i noen tilfeller vil det være ytre tegn, i noen blir det ingen tegn før det er for sent. På grunn av den høye forekomsten av koronar hjertesykdom er det nesten bedre å anta at alle er en risiko kandidat og treffe tiltak for å begrense skadene av sykdommen så snart som mulig.
Hva kan jeg gjøre for å forebygge koronar hjerte sykdom?
Det er flere tiltak du kan ta for å begrense farene ved koronar hjertesykdom. Det første trinnet er å moderere kolesterolnivået. For å gjøre dette må du først se en lege og bli testet. Når du vet hva din nåværende kolesterolnivået er at du kan ta skritt for å redusere den.
Andre enkleste å kontrollere er røyking. Hvis du er en røyker du er på et mye høyere risiko for koronar hjertesykdom enn en ikke-røyker. Røykeslutt er det beste du kan gjøre for å bidra til å forhindre denne sykdommen.
Neste ting på listen er vektkontroll og begrense en stillesittende livsstil. Hvis du er for tiden overvektig enn å finne måter å kontrollere dette vil i stor grad redusere risikoen for en sever hjerteinfarkt. Kontrollere vekten betyr ikke slanking. Du kan diett for å gå ned i vekt, men hvis du ikke endrer matvaner kommer du tilbake til din gamle vekt etterhvert.
Det andre trinnet for å kontrollere vekten din er å trene regelmessig. Ved trening er det du gjør flere ting som vil hjelpe med koronar hjertesykdom. Den første er at du vil være med på å kontrollere vekten. Det andre er at du skal øke styrken av hjertemuskelen. Det tredje er at ved å øke blodtilførselen til hjertet blir du presser kroppen din hardere, slik at det er i bedre form til å bli kunst hvile.
Forhåpentligvis denne artikkelen har vist deg hva koronar hjertesykdom er og hvordan for å hindre det.
