Et høyt nivå av triglyserider (fett blod) er en risiko for hjertesykdom. Omega-3 fettsyrer har vist seg å senke triglyserider. I vår typisk indisk vegetarisk kosthold, savner vi ut på Omega-3 fettsyrer som er essensielle for hjernens funksjon, kontrollerende blodpropp samt normal vekst og utvikling, og er også forbundet med beskyttelse mot hjertesykdom og muligens hjerneslag.
Flax frø er den høyeste planten kilde med omega 3-fettsyrer.
varm og subtilt nøtteaktig smak av flaxseeds kombinert med et vell av omega-3 fettsyrer gjør dem til et populært tillegg til et sunt kosthold.
Men før du bare stikke innom noen linfrø hele inn i munnen din, bør du vite at de bare «pass through» fordøyelsessystemet i dette skjemaet. Derfor bør de være i bakken form som er bedre absorbert.
Så, hva med en deilig linfrø smoothie? Bruken av fiberrike linfrø og kalsium og protein-rik soya melk gjør dette linfrø smoothie sunn. Sitronsaft forbedrer smaker av deilige frukter som brukes i denne smoothie.
For å lage 2 store briller
Ingredienser
2 ss linfrø
en kopp vanilje flavored soya melk
noen dråper sitronsaft
en kopp kjølt og grovhakket jordbær
1/2 kopp kjølt og grovt hakkede bananer
6 ts sukker
For garnityr
4 jordbær og 4 bananer skiver, gjenge på 2 grillspyd
Metode
bland soya melk, sitronsaft, jordbær, bananer, linfrø og sukker og bland i en juicer til blandingen er glatt og skummende.> Hell like mengder smoothie inn to individuelle briller.
server straks pyntet med jordbær og banan spyd i hvert glass.
Her er den opprinnelige smoothie oppskrift fra Tarladalal
Du kan også gjerne les:
Hjem rettsmidler for forstoppelse
Herbal rettsmidler for hypertensjon
Hjem rettsmidler for å holde hjertet sunt
Mest naturlig rettsmidler for leveren
Hjem rettsmidler for surhet som faktisk fungerer
Hjem rettsmidler for munnsår
Hjem rettsmidler for å berolige brannskader
Naturlig rettsmidler for å slå stresset
naturlig rettsmidler for kløende hud
for mer naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
