De verdt naturlige depresjon behandlinger du bør se på er de som har vist seg å lindre depresjon i godt designede kliniske studier. Av alle de ulike behandlinger som er tilgjengelige og som sies å kurere depresjon, er bare en håndfull av disse støttet av en slik troverdig vitenskapelig forskning. Du bør lære å kurere depresjon naturlig før symptomene blir verre.
Selvhjelpsgrupper er et effektivt alternativ for støtte. Når du føler deg ned følelsesmessig, er det vanlig å ha tanker som «det må være noe galt med meg», eller er alle glade og ha det gøy, men meg «, osv Finne en selvhjelps gruppe mennesker står overfor utfordringer som ligner på ditt hånd kan bidra til å bryte gjennom følelsen av isolasjon som kommer med depresjon.
en behandling som har sterke bevis for å støtte det er god som en naturlig måte å behandle depresjon er Johannesurt ekstrakt. Det har vært over 20 kontrollerte kliniske studier av det som viser at det effektivt lindrer depresjon. faktisk studier viser at det fungerer like bra som reseptbelagte antidepressiva som Paxil og Prozac og har også færre bivirkninger enn dem. så med dette i tankene, bør folk vurdere Johannes Wort som sitt førstevalg for behandling av depresjon naturlig.
en annen måte hvordan å kurere depresjon er naturlig SAM-e som også er støttet av vitenskapelige bevis. Selv om forskningen utføres er ikke like sterk som for St Johannesurt, hva som har blitt gjennomført er lovende likevel. Det foreslår også at SAM-e har visse fordeler fremfor både Johannesurt og reseptbelagte antidepressiva. Den eneste ulempen til denne depresjon naturlig behandling er kostnaden siden koster mer enn $ 100 eller mer per måned, dette er den dyreste av naturlige depresjon behandlinger som er tilgjengelig
Psykoterapi -. Depresjon kan tyde på at noe ikke er riktig med våre relasjoner, vår livsstil eller til og med våre oppfatninger av oss selv. Consulting med en mental helse utøveren kan hjelpe ordne opp i en omsorgsfull setting. Studier viser at de som tar medisiner og delta i psykoterapi gjøre det bedre enn de som er avhengige bare på narkotika.
Trening er en effektiv naturlig prosess på hvordan å kurere depresjon naturlig. Forskere har grundig studert rollen øvelse i å redusere depressive symptomer. Aerobe og anaerobe øvelser har begge blitt funnet effektive i kampen mot depresjon. Turgåing, jogging, tennis, vektløfting, etc. er alle gode måter å motvirke apati og hjelpeløshet av depresjon
Diet -. Spise en diett balansert på protein, komplekse karbohydrater og essensielle fettsyrer er viktig for å opprettholde sunn hjernefunksjon
Sosial -. Deprimerte mennesker har en tendens til å isolere seg. Dette forsterker følelsen av håpløshet. En god motgift er å komme seg ut og sosialisere med folk du stoler
Se en lege eller naturlege -. Depresjon kan være forårsaket av fysisk sykdom. Hvis du føler deg deprimert er det viktig å søke hjelp fra en lege eller holistisk lege.
