Nyere forskning av forskere ved Johns Hopkins University har vist at pasienter som gjennomgår smertefulle kreft behandlinger kan oppleve smertelindring av den svært enkle oppgaven rundt seg med rolige bilder av naturen. En scene som ble brukt ofte i denne studien var av Victoria Falls.
Jeg finner meg selv lurer på om vannet er spesielt nyttig å visualisere. Du hører ofte meditasjon og avslapping musikk som har surfe høres i bakgrunnen. De fleste mennesker liker å se ut og se havet eller vannet i de fleste former (annet enn et regn storm som er!). En idyllisk ferie for mange mennesker kan inkludere tid brukt slappe av under en palme på en sandstrand mens blir lurt av lyden av bølgene.
Lyden, synet og følelsen av vann eller annen måte kobler instinktivt til våre følelser og utløser en automatisk reaksjon. Kanskje det faktum at vann er vanligvis ikke fortsatt, men i stedet er i konstant bevegelse og forandring eller annen måte får oss til å endre vår fokus og våre svar også. Jeg vet at jeg bruker ofte analogier knyttet til vann og visualisering inkludert vann for å hjelpe med mange situasjoner, ikke bare de som er knyttet til smertekontroll. Som hypnoterapeut, jeg er ikke alene i denne behandlingen programmet.
Det har vært mye forskning utført nylig som forsøker å teste verdien av å kommunisere med naturen som en behandling av noe slag eller en annen. Grønn trening har vist seg å ha større gunstig effekt på humør ekstrautstyr og selvfølelse enn andre typer trening; øvelsen blir «grønn» når de utføres i naturlige omgivelser i motsetning til i en konkret jungelen.
Du kan ikke benekte det faktum at naturen har en tendens til å ha en beroligende effekt, enten det beroligende for humøret, selv følelse eller lindrende bort en følelse av smerte eller fysisk ubehag. Vi kan tilbringe mye tid i formodning på hvorfor dette er tilfelle. Jeg er sikker på at mange ulike teorier florerer. Men faktum er at naturen har evnen til å lindre og slappe av både kropp og sinn.
Hvis du ikke er heldig nok til å være i stand til å tilbringe tid ute av dørene, på landsbygda eller ved havet du kan i det minste omgi deg med vakre bilder av flott natur, eller du kan rett og slett visualisere slike steder. Studier har vist at hjernen din reagerer på en lignende måte til visuelle bilder som til ekte opplevelse. Og så du kan se hvordan det er mulig for deg å visualisere smerten bort.
Roseanna Leaton, spesialist i hypnose mp3 nedlastinger for helse og velvære.
PS! Finn ut hvordan du kan fokusere tankene dine med hypnose; Ta en gratis hypnose mp3 fra nettstedet mitt nå.
