Ny forskning viser at menn med depresjon vise sin tilstand på en svært negativ måte, og at depresjon hos eldre menn er mer utbredt enn kanskje de fleste av oss er klar over.
University of British Columbia (UBC ) forskere har funnet ut at i en generell forstand samfunn har medfølelse og forståelse for menn som lider av følelser av tristhet, angst og fortvilelse. Med andre ord, er depresjon en akseptabel tilstand hos menn. Men menn med depresjon ofte tenker på seg selv som en byrde på personer eller en skuffelse for de rundt dem.
De kanadiske forskerne så på ca 900 menn og kvinner over hele landet. Omtrent 360 hadde erfaring med depresjon og selvmord, mens 541 ikke. Etter en undersøkelse av deltakerne, UBC sykepleie professor John Oliffe som skjer med fokus på menns helse sa: «… det er om at menn med depresjon eller selvmordstanker følte et sterkt stigma rundt deres tilstand, og mange var redde for å bli oppdaget. «
Som mange psykiske eksperter påpeker, frykt for å snakke ut om depresjon kan hindre en person fra å få den hjelpen de trenger, og det kan gjøre depresjonen verre, og dermed fører til alle slags problemer, inkludert isolasjon. Ifølge forfatterne av UBC studien, er isolasjon en av de største risikofaktorene for mannlige selvmord.
Den UBC-teamet er noe som tyder kjønnsspesifikke programmer bli opprettet for å bekjempe depresjon hos menn. Nettstedet www.headsupguys.ca er et eksempel på en kanadisk-utviklet online ressurs for menn.
Vanlige typer depresjon hos eldre menn
Mens det meste av forskningen to-date viser at kvinner er dobbelt som sannsynlig at lider av depresjon som menn, selvmordsraten blant menn som lider av depresjon er høyere.
emnet for depresjon og selvmord kan være skremmende, men det er viktig å huske på at ikke alle som opplever depresjon vil nå et punkt av desperasjon. Det finnes forskjellige typer depresjon
Minor depresjon -. Symptomene er mindre alvorlig og kan ikke vare veldig lenge
dysthymic depresjon som varer i to år eller lenger
Major depresjon -. alvorlige symptomer som forstyrrer arbeid, søvn, studier, og nyter de fleste aspekter av livet
til tross for hva noen folk tror, depresjon hos eldre menn er ikke en normal del av aldring. Vi har ikke alle nå våre senior år og bli motløs. Menn med depresjon på en eldre alder har ofte medisinske tilstander, inkludert hjerteproblemer, diabetes, kreft eller andre helsemessige faktorer som bidrar til følelsen dyster. Eldre menn kan også være deprimert i løpet av tap av ektefelle eller andre familiemedlemmer, kjedsomhet eller ensomhet.
Pensjonering kan også utløse følelser av depresjon hos menn. De har ikke lenger en fastsatt plan å følge, de ikke lenger føler behov eller viktig. Dette kan være vanskelig for dem å håndtere. Som aldersrelaterte plager satt inn og medisiner er nødvendig, også onsets depresjon – ofte uventet. Dette kan noen ganger skyldes medisiner blir tatt
Depresjon hos eldre menn. Symptomer, utløser, og fører
Symptomer på depresjon hos menn kan inneholde et bredt spekter av følelser og atferdsmessige reaksjoner. Studier viser at menn ikke er like «flinke» til å gjenkjenne tegn på depresjon som kvinner er – det kan ta dem lengre tid å se at de er bare ikke selv
Her er noen typiske tegn og symptomer på depresjon.
Føler irritabel, engstelig eller sint
Følelsen trist eller tom
konsentrasjons~~POS=TRUNC eller huske
Tap av interesse i relasjoner, sosial aktivitet , arbeid eller sex
trøtt hele tiden
Søvnproblemer eller sover for mye
Overspising eller ikke spise
smerter, smerter, hodepine, fordøyelsesproblemer
tanker om selvmord, selvmordsforsøk
Forskning viser sinne er en mer dominerende trekk ved depresjon hos menn. Dette kan bety alt fra å være følsom for kritikk eller å miste sans for humor til å ha veien raseri og være voldelig. Noen menn blir verbalt fornærmende, kontrollere, og selv fysisk fornærmende.
menn med depresjon kan også vise hensynsløs atferd, slik som farlig kjøring eller risikofylt sport. De kan drikke for mye, misbruker rusmidler, eller begynne å gamble mye.
Årsakene til depresjon hos menn fortsetter å bli undersøkt, men vi vet at menn med en familiehistorie med depresjon kan være mer utsatt for utvikle angst og tristhet.
Vi vet også fra å se på skanninger som hjernen hos mennesker med depresjon ser annerledes fra de som ikke lider av depresjon.
Her er noen andre vanlige årsaker til depresjon hos menn:
Stress på jobben, skolen eller hjemme
Å miste en jobb
penger problemer
Kroniske helseproblemer
Omsorgsarbeid
Retirement
Behandling av depresjon hos menn over 40
Behandling av depresjon hos menn i stor grad avhengig av årsaken til depresjon. Det er viktig å få en skikkelig undersøkelse og diagnose slik at riktig behandling metoden kan brukes.
For noen mennesker, er psykoterapi et viktig første skritt i behandling av depresjon. Det kan hjelpe en person endre atferd som kan bidra til depresjon. Det er også peer støtte grupper som kan hjelpe menn lære av hverandre om depresjon og mestringsstrategier. Det har også vist seg å være nyttig for menn å vite at de ikke er alene i kampen mot depresjon.
Det er tider når medisinering er nødvendig for behandling av depresjon hos menn. Medisiner kan lindre symptomene og tillate folk å utforske og endre atferd. Det er viktig å forstå de medisiner blir foreskrevet og for å opprettholde kontakt med en lege for å sikre at regelmessig helseovervåkning foregår. Herbal rettsmidler er også tilgjengelig. Hvis en person vurderer urte rettsmidler for å bekjempe depresjon, bør de ta kontakt med sin lege, spesielt hvis de er på medisiner for andre medisinske årsaker.
Livsstilsendringer som regelmessig mosjon, spise en godt balansert kosthold, og få en god natts søvn, har alle vist seg å være gode måter å behandle depresjon hos menn. Selv om du trenger annen behandling, som lever en sunn livsstil kan bidra til å holde noen av symptomene i sjakk.
Selv om det kan være en utfordring i vår hektisk, hektisk samfunn, prøver å redusere stress er også sterkt anbefalt hvis du har en tendens til å lide av depresjon. Studier viser at stress kan gjøre symptomer på depresjon enda verre.
Som nevnt tidligere, kan isoleringen være et stort problem. Så hvis du har en tendens til å føle seg engstelig eller deprimert, prøve å bygge et sosialt nettverk for å hjelpe deg. Ikke skjule fra familie og venner. De fleste vil faktisk være smigret over at du spurte dem om støtte. En måte du kan be dem om å hjelpe er å inkludere deg i aktiviteter. Du kan også prøve å tvinge deg selv til å engasjere seg, selv når du egentlig ikke har lyst til det. Å være rundt andre vil få deg til å føle deg mindre trist og hindre deg fra å bli involvert i destruktive atferd
Vi har kommet en lang vei -. I dag, det er mange flere ressurser og støttesystemer rundt oss. Hvis du føler at du er spiraling nedover og ikke vet hvor de skal henvende seg for hjelp, spør fastlegen din for en liste over ressurser og starte med et par elektroniske ressurser, for eksempel www.mentalhealthamerica.net eller National Institute of Mental Health https://www.nimh.nih.gov/index.shtml
