Spørsmål Book Kjære Dr. Orsnstein,
For noen tid nå, er ryggen min dreper meg. Jeg vet ikke hva som skjedde, men jeg kunne ha anstrengt den. Det gjør virkelig vondt. Er det noe jeg kan gjøre av meg selv til lindring av smerte uten å bruke medisiner? Som kanskje trene litt?
Takk på forhånd!
Med vennlig hilsen,
Thomas Olsthoorn
Svar
Hei Thomas,
Sorry for sent svar, og jeg håper du føler deg bedre.
det er vanligvis en stamme av en muskel. Hvis du har ingen smerter i leggen (e), nummenhet, prikking, er det vanligvis en muskel. . Men selve platen produserer smerte, og det kan være muskelspasmer i forbindelse med at
Nå kan du bruke varme – en badestamp eller fuktige varmepakninger. Hvis det gjør vondt å sitte, kan det være relatert til platen. Så, hvis det er disk-relatert, kan du prøve disse øvelsene /strekker på https://www.necksolutions.com/back-pain-exercises.html å se om forlengelse av ryggen hjelper. Hvis dette gir smerte, stoppe og prøve noen av øvelsene på https://www.necksolutions.com/back-exercises.html og dette vil gi deg noen alternativer for de som ikke produserer smerte.
Hvis dette ikke hjelper eller smerten er ikke bedre nå, bør du få en undersøkelse av lege.
Vennlig hilsen,
Dr. Steve
