Hypertensjon er en alvorlig tilstand som kan ha et stort antall syke effekter på kroppen din. Ikke bare kan det føre til hjertesykdom, angina og slag, men i alvorlige tilfeller kan også føre til døden. Dersom legen din har blitt ber deg om å holde en fane på blodtrykk, deretter sammen med medisiner kan du prøve noen av disse hjem rettsmidler for å holde høyt blodtrykk i sjakk.
Hvitløk
hvitløk har blitt funnet nyttig hos pasienter med blodtrykk som mildt forhøyet. Det antas at allicin i hvitløk øker produksjonen av nitrogenoksid, som hjelper slappe av musklene i blodårene, noe som reduserer både diastolisk samt systolisk blodtrykk.
Hvordan bruke hvitløk
Skrell og lett knuse noen fedd fersk hvitløk og fordøye det rå. Men hvitløk har også den egenskapen av tynning blodet og dette betyr at koaguleringsevne av blod er redusert; så det er best å bruke hvitløk kosttilskudd bare etter at du konsultere legen din.
Karpuravalli
Coleus forskohlii
er
Karpuravalli
plante som blir dyrket i mange hjem hager i Sør-India. I undersøkelser har det vist seg å slappe av den glatte muskulaturen i blodårene, bidrar til å senke blodtrykket. Det er også sagt å gjøre hjerteslag sterkere og tregere pulsen. Enkelte studier har evaluert effekten av
Karpuravalli
tabletter og tygge piller og fant det bidrar til å redusere blodtrykket hos eldre.
trommestikker
hentet fra
moringa oleifera
anlegget, trommestikker, heter
Sahjan
på hindi, er kjent for sitt høye innhold av protein og verdifulle vitaminer og mineraler. Studier har funnet at ekstrakter fra bladene av dette anlegget bidrar til å redusere både systolisk og diastolisk blodtrykk.
Slik bruker trommestikker
Den beste måten å utnytte denne fordelen er å lage trommestikker med linser eller dal.
amla
Tradisjonelt har amla planten blitt brukt til å senke blodtrykket. Nyere studier har funnet at vandige ekstrakter av bladene på
amla
anlegget bidra til å redusere diastolisk og systolisk blodtrykk. Bortsett fra at
amla
ekstrakter også ha evnen til å redusere nivåene av kolesterol i blodet og leveren, noe som kan bidra til dets blodtrykkssenkende virkning. Det antas at vitamin C innholdet i
amla
kan også spille en rolle i å utvide blodårene og dette kan bidra til å redusere blodtrykket.
Amla
er en viktig komponent i
Triphala
blanding som er kommersielt tilgjengelig og kjent for å bidra til lavere blodtrykk.
Reddik
også kalt
mooli
på hindi, er det en vanlig grønnsak som brukes i indisk kjøkken, og har vist seg å ha antihypertensiv virkning. Denne handlingen kan være et resultat av det høye innholdet av mineralet kalium som bidrar til å motvirke BP-økende effekten av en høy-natrium diett.
Hvordan bruke reddik
Reddik kan tilberedes som en stek parabolen eller enda bedre, kan spises rå i en salat eller revet og blandet med yoghurt for å gi en velsmakende
raita.
Sesame
i forsøk, sesam eller
til
frø har vist en evne til å redusere både diastolisk og systolisk blodtrykk. Sesamolje inneholder Sesamin og sesaminol og disse antas å spille en viktig rolle i å redusere oksidativt stress i kroppen; denne har en anti-inflammatorisk effekt på arterieveggene, bidra til en senkning av blodtrykket. Nyere studier har funnet at å kombinere sesamolje med ris kli olje bidrar til å redusere blodtrykket hos hypertensive pasienter mer effektivt enn å ta blodtrykkssenkende medisiner alene.
Rauwolfia eller
Sarpagandha
Tradisjonell medisin utøvere har brukt Rauwolfia i behandling av søvnløshet, slangebitt, galskap og høyt blodtrykk. Alkaloid reserpin ekstrahert fra dette anlegget var en av de første potente behandling for hypertensjon. Dette bidrar til å utvide blodkar og senker hjertefrekvensen; begge disse effektene sikre at blodtrykket holder seg lavt. Selv om både rot pulver og tabletter er tilgjengelig, er det viktig Rauwolfia er tatt under oppsyn av en lege på grunn av sin potente handling.
Linfrø eller Alsi
Linfrø eller linfrø er rike på en forbindelse kalles alfa-linolensyre som er en av de viktige omega-3 fettsyrer. Flere studier har funnet at personer med høyt blodtrykk som inkluderer linfrø i kostholdet har lavere nivåer av kolesterol og også vise en senking av blodtrykket.
Selv om disse naturmidler har vist lovende resultater mot høyt blodtrykk, er det viktig å huske at flere faktorer kan påvirke hvor godt disse tiltakene virker. Derfor, hvis du lider av høyt blodtrykk og er på antihypertensiv behandling, bør du ta kontakt med legen din om å bruke disse rettsmidler. Viktigst, aldri glemme de andre tiltak som kan bidra til å holde blodtrykket i kontroll – en diett rik på grønnsaker og frukt, kutte ned på høy fett meieri og kjøttprodukter, spise mindre salt, ha regelmessig mosjon og bruke teknikker for å holde sinnet fri for stress.
for flere artikler om naturlig rettsmidler, kan du besøke vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
