Les dette i Hindi
Fremskritt innen teknologi, kan veksten i IT-bransjen og virksomheten outsourcing har sendt jobbmuligheter svevende i India, men samtidig er det påvirket helse og trivsel for tusenvis av ansatte som arbeider i nattskift.
Men hvorfor jobber i et nattskift forskjellig fra å jobbe i dag, så lenge du sover for det samme antall timer? Grunnen er at kroppen din har et fast program for alle sine systemer for å arbeide i dag og gjenopprette energi i løpet av natten, før du godtar et nattskift jobb. Når du plutselig endre mønsteret på søvnen din, er det vanskelig for hjernen din til å omprogrammere systemene og utføre oppgaver motsatte av hva det skal. Som et resultat av alle systemene bli berørt, til slutt forverret din generelle helse. Her er fem måter nattskift kan ødelegge livet ditt
Søvnforstyrrelser.
Hjernen har en mekanisme for å regulere søvnsyklus og følgelig den utskiller den sovende hormon bare under på et bestemt tidspunkt i løpet av natten. Og når du ikke svare på det, fører det forstyrrelser i søvnsyklus, noe som gir opphav til lidelser som søvnløshet, kronisk tretthet, søvnløshet eller overdreven sove uorden
Stress og depresjon.
mange som jobber i nattskift møte vanskeligheter med å opprettholde relasjoner på familien så vel som sosialt nivå. Faktisk er symptomer som søvnløshet kombinert med en viss grad av sosial eller yrkesmessig nedskrivning kollektivt kjent som skiftarbeid søvnforstyrrelse (SWSD). Skiftarbeid har en negativ innflytelse på ekteskapelige relasjoner, omsorg for barn og sosial status. Det øker stress, angst og til og med risikoen for å lide av klinisk depresjon
Fordøyelsesproblemer:.
Endringer i sovemønsteret vil komme sammen med endringer i spise mønster. Når du sover systemene tregere sine prosesser og krever minimalt med energi. Men når du er våken om natten, naturlig kroppen din er i en aktiv tilstand, krevende energi for å holde sitt system fungerer optimalt, og dermed indusere sult. Matvaner endrer seg drastisk forårsaker avføringen å endre. Dette gir opphav til problemer som dårlig appetitt, magesmerter, forstoppelse og surhet. Forskere antyder at folk som arbeider i turnus, spesielt kveldsskift, har en tre ganger økt risiko for gastrointestinale problemer
Økt risiko for livsstilssykdommer.
Flere studier har knyttet nattskift jobber med livsstil lidelser. Tyder på at døgnrytmen forstyrrelser indusert ved å arbeide om natten kan hormonforstyrrende, høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, kreft i tykktarmen og fedme. Arbeid i turnus er spesielt ille for kvinner fordi de har en økt risiko for å lide av menstruasjonsforstyrrelser og brystkreft.
Økt risiko for skader og ulykker:
Jobbe i nattskift kompromisser ytelse og sikkerhet på ulike nivåer, fordi fokus og årvåkenhet er iboende lavere i løpet av natten. Også de som lider av overdreven dagtid søvnighet på grunn av nattskift er utsatt for ulykker i løpet av dagen
Du kan også liker å lese:
Avdekket – hvorfor nattskift og jet. etterslep påvirke deg så dårlig
jeg jobber under netter og ønsker å gå ned i vekt. Vennligst foreslå riktig kosthold.
nattarbeidere lier å ha hjerteinfarkt?
For flere artikler om stress, besøk vår
stresset
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår
Spørsmål og svar seksjon
Referanser:.
Tuschsen F. Arbeidstid og iskemisk hjertesykdom i danske menn: en 4-årig kohortstudie av sykehusinnleggelse. Int J Epidemiol 1993; 22 (2): 215-21
LaDou J. Helseeffekter av skiftarbeid. West J Med. 1982; 137: 525-530
.
